Pijn in bovenrug

De nek voelt stijf en gespannen aan en je hebt pijn in je bovenrug? Pijn in de bovenrug kan erg onaangenaam zijn. We leggen uit waar deze klachten vandaan komen en hoe je de rugpijn effectief kunt verlichten.

Wat is Pijn in bovenrug?

Pijn in de bovenrug wordt meestal veroorzaakt door spier- of botproblemen, maar soms kan de oorzaak te maken hebben met aandoeningen die een of meer inwendige organen aantasten. Pijn in de inwendige organen komt niet altijd alleen voor in de omgeving van het orgel, maar kan ook andere, verder weg gelegen gebieden aantasten, zoals de rechterbovenhoek van de rug. Het is daarom noodzakelijk om de symptomen die gepaard gaan met deze pijnen zorgvuldig te volgen om goed te begrijpen wat de mogelijke oorzaken zijn.

Omdat de wervelkolom in het boven- en midden van het lichaam niet zo mobiel is als in het onder- en nekgebied, komen verwondingen in die gebieden niet vaak voor. Het is echter mogelijk om pijn te ontwikkelen door een slechte houding en chronische spierspanning.

Als u ook last heeft van dit probleem, kunnen enkele specifieke oefeningen, een goede houding en veranderingen in levensstijl u helpen het ongemak te minimaliseren of zelfs helemaal te elimineren. Of bij de apotheek vind je de oplossing, zoals ThermaCare verwarmingsbanden.

Lees ook :-Pijn in voet zijkant

Pijn in bovenrug : Waar komt het vandaan?

Wanneer de pijn van mechanische oorsprong is, wordt deze meestal veroorzaakt door de langdurige samentrekking van een spier (trapezius, latissimus dorsi, romboïden, enz.): deze bijna permanente spierspanning is meestal het gevolg van een slechte houding.

“We zien vaak pijn in de bovenrug bij jonge ouders die vaak naar voren leunen (bijvoorbeeld om te baden of om de baby te dragen), legt Adrien Ezine uit. De spieren van de bovenrug worden gedwongen om te ontspannen. vooruitgaan en na verloop van tijd veroorzaakt dit aanhoudende pijn.”

Hetzelfde geldt voor vrouwen die elke dag een (zware) handtas over de schouder dragen: “de spieren van de bovenrug moeten de hele dag worden aangespannen om weerstand te bieden aan de compressie die verband houdt met het gewicht van de tas”, ontwikkelt de specialist.

Oorzaken van pijn in de bovenrug

Er zijn verschillende oorzaken geïdentificeerd die verantwoordelijk kunnen zijn voor pijn in de bovenrug. Er zijn grofweg twee soorten oorzaken: ontstekingsoorzaken en mechanische oorzaken.

• Organische oorzaken

De organische oorzaken van pijn in de bovenrug zijn oorzaken om op te letten. Ze zijn niet ongevaarlijk en vereisen speciale medische aandacht. Ze kunnen worden gegroepeerd in een acroniem: TINTIR. Zo groeperen ze traumatisch, inflammatoir, neurologisch, tumor, infectieus en pijn die verwijzen naar bepaalde organische pathologieën.

Traumatisch

Het is wanneer er een duidelijke voor/na van uw pijn is na een traumatische gebeurtenis. Hieronder wordt verstaan een val, een schok, een verkeersongeval of het beoefenen van een sport van traumatische aard (bv. rugby, judo, enz.). De patiënt kon erover praten door dit soort zin te zeggen: “vóór deze gebeurtenis was ik volkomen gezond, sinds deze gebeurtenis heb ik pijn”. Over het algemeen zijn de pathologieën die ermee gepaard gaan wervel- of ribfracturen, spondylolisthesis (naar voren glijden van een wervel) en cervicale verstuikingen. Pas op voor de term “traumatisch” bij sommige mensen met fragiele botten (osteoporose gerelateerd aan leeftijd of langdurig gebruik van corticosteroïden): het is niet nodig om een hevige schok te krijgen om een bot te breken. ,

Ontstekings

Zoals de naam al doet vermoeden, is er sprake van een ontsteking. De ontstekingspijnen zijn maximaal in het tweede deel van de nacht (2, 3 of 4 uur), met een vroege ochtendontwaken, een lange ochtendstijfheid, de pijn wordt verminderd tijdens fysieke activiteit en verhoogd tijdens rust. Maar wat is ontstoken? Er kunnen verschillende anatomische elementen bij betrokken zijn: een wervel (ziekte van Paget, ziekte van Scheuermann, ziekte van Forestier), een gewricht (artrose, spondylitis ankylopoetica), een tussenwervelschijf (schijfziekte) of een pees (tendinitis/ruptuur van de cuff rotators). Specifieke symptomen die bij elke ziekte horen, maken het mogelijk om de medische diagnose te stellen.

Neurologisch

Neurologische betrokkenheid komt vaak voor in de nek. Betrokkenheid van het ruggenmerg is vrij zeldzaam, het zijn meestal de zenuwwortels die uit dit ruggenmerg komen die worden samengedrukt. Meestal is de oorzaak artrose of een hernia in de cervicale wervelkolom. Deze zenuwcompressie kan dan “elektrische schok” -pijn veroorzaken in het nekgebied en de schouders (cervico-brachiale neuralgie). Hieraan kan worden toegevoegd pijn / tintelingen / tintelingen in de bovenste ledematen, of ernstiger, verlies van spierkracht. Het is zeldzamer maar mogelijk om pijn te hebben die zich langs een of meer ribben bevindt door compressie van een zenuw tussen de schouderbladen (gordelroos, zwangerschap, …).

Tumor

De kans dat de oorzaak van uw pijn een bottumor (wervel/rib) is, is erg klein, maar mogelijk. De frequente tekenen die de pijn vergezellen, zijn een verslechtering van de algemene toestand (zeer snel gewichtsverlies zonder aanwijsbare oorzaak, afname of verlies van eetlust, vermoeidheid). De tumor kan een primaire focus in het bot hebben of een verre kankermetastase zijn. Wees dus extra waakzaam als u in het verleden long-/prostaat-/schildklier-/borst-/nierkanker heeft gehad.

Besmettelijk

Het is wanneer er een besmettelijke focus is, meestal in de wervelkolom. De pijn is dan zeer hevig, gepaard gaande met koorts, met mogelijk ontstekingsverschijnselen (spondylitis, spondylodiscitis, ziekte van Pott) en/of nekstijfheid, hoofdpijn en intolerantie voor licht (meningitis).

• Mechanische oorzaken

De mechanische oorzaken duiden op een afwezigheid van zwaartekracht in medische zin: er is geen “specifieke ziekte” als oorzaak van deze pijn, zoals een tumor bijvoorbeeld. Deze mechanische pijnen, hoewel ze vaak voorkomen, kunnen pijnlijk en invaliderend zijn en mogen niet over het hoofd worden gezien: vaak betekent niet goedaardig!

Dit zijn de tekenen ten gunste van mechanische pijn:

• De pijn maakt u ’s nachts niet wakker (of als u er wakker van wordt, door van houding te veranderen).
• Je hebt weinig of geen ochtendstijfheid.
• De pijn neemt af bij rust en kan erger worden bij lichamelijke activiteit.
• Je kunt het ontstaan van pijn koppelen aan een mechanische oorzaak (licht trauma, te veel inspanning, slechte houding, een “verkeerde beweging”, repetitief gebaar, …).

Wanneer de pijn van mechanische oorsprong is, is deze vaak gerelateerd aan pijn in de gewrichten, spieren en/of pezen in de bovenrug.

Gewrichtspijn gaat vaak gepaard met een duidelijke bewegingsbeperking of een blokkade van de romp. De chronische samentrekking van de omringende spieren (trapezius, latissimus dorsi, romboïde, paravertebrale,…) door een slechte houding of repetitieve bewegingen kan ook pijn in de bovenrug verklaren. Pijn in de bovenrug wordt bijvoorbeeld vaak gezien bij zittende mensen die lange uren achter een werkplek werken. Met geweld zakken we in en de spieren worden gedwongen om samen te trekken om de ruggengraat recht te houden. Dit kan uiteindelijk chronische pijn veroorzaken. Evenzo kan het dragen van een zware tas over de schouder ook dit soort pijn veroorzaken. Kies dus liever een rugzak dan een schoudertas! Tenslotte kan dagelijkse belasting van de armen boven het hoofd leiden tot laesies van de pezen van de rotator cuff, wat leidt tot schouderpijn. Dit type laesie komt vooral voor bij materiaalverwerkers.

Lees ook :-Trillende spieren in rust

Wat zijn symptomen en complicaties pijn in bovenrug?

Rugpijn: hoe manifesteert het zich?

De rugpijn wordt meestal beschreven als een doffe pijn en continu in het midden van de rug, die in sommige gevallen kan uitstralen naar de nek of de borst. Patiënten die er last van hebben, rapporteren over het algemeen geen duidelijke lokale gevoeligheid op goed gedefinieerde punten (behalve in het geval van een wervelfractuur). In de meeste gevallen presenteert rugpijn zich als een episodische en kortdurende interscapulaire pijn, die enkele dagen of weken aanhoudt, die spontaan of met een bescheiden therapeutische interventie verdwijnt.

Acute rugpijn heeft de neiging zich te manifesteren of wordt geaccentueerd in bepaalde houdingen, terwijl het wordt verlicht door rust of mobilisatie. Chronische rugpijn is daarentegen minimaal bij het ontwaken en verergert bij beweging. Nogmaals, rust verlicht de symptomen, althans op korte termijn, vooral als u lijdt aan hernia en stenose van het wervelkanaal door artrose.

Rugpijn en symptomen van specifieke oorzaken: enkele voorbeelden

• De dorsalgie-stress treedt abrupt op, de patiënt klaagt over hevige pijn en functionele impotentie. Verder is er een duidelijke contractuur en een intense gevoeligheid voor de druk van de dorsale paravertebrale spieren.
• De houding van de ruggengraatpijn manifesteert zich echter na lang een bepaalde vaste houding te hebben aangehouden (computerwerk, intensief gebruik enz.).
• Rugpijn die uitstraalt langs de bovenste ledematen kan wijzen op compressie van een zenuwwortel, secundair aan een hernia bij een jonge patiënt of door de vorming van osteofyten op oudere leeftijd. Als de rugpijn verband houdt met een hernia, wordt de pijn vaak erger als de patiënt langdurig zit of staat. Zelfs het hoesten en niezen kan de symptomen verergeren. Omgekeerd verlicht de rugligging de pijn.
• De dorsalgie van osteoporose wordt echter gekenmerkt door intense pijn als gevolg van mechanische spanningen van de dorso-lumbale wervelkolom (voorover buigen, draaien van de romp, enz.), Die afkomstig is van microfracturen van de benige trabeculae.
• De spondylolisthesis kan ten slotte een abrupt begin van rugpijn veroorzaken, omdat de ligamenten en zenuwen onder spanning staan.

Met welke andere symptomen kan rugpijn worden geassocieerd?

Rugpijn kan gepaard gaan met secundaire symptomen, zoals:

• Schouder pijn
• Krachtverlies en verminderde gevoeligheid in de arm;
• Hoofdpijn;
• Pijn in de nek ;
• Moeite met bewegen;
• Gewrichts-stijfheid ;
• Spiervermoeidheid en zwakte;
• Gevoelloosheid en tintelingen
• Verminderde huidgevoeligheid, paresthesie of dysesthesie;
• Een branderig of tintelend gevoel.

Naast deze verschijnselen kan er ook een combinatie van generieke symptomen optreden (bijv. koorts, vermoeidheid), die dan specifieker worden op basis van de uitlokkende oorzaak.

Rugpijn kan gepaard gaan met lage rugpijn en/of nekpijn.

Lees ook :-Pijn achter oor

Diagnose van pijn in de bovenrug

Om de oorzaken te achterhalen, worden verschillende diagnostische methoden gebruikt. Uw arts zal eerst het getroffen gebied nauwkeuriger lokaliseren door de pijnlijke spieren aan te raken en verder onderzoek uit te voeren. Beschrijf zo goed mogelijk waar de pijn optreedt, wanneer deze optreedt, hoe lang deze er al is. Geef ook aan of en welke behandelingen er al zijn uitgevoerd en of er begeleidende symptomen optreden, ook psychische.

In gevallen waarbij het spierstelsel als oorzaak kan worden uitgesloten, wordt voor de diagnose eerst een röntgenfoto gemaakt. Sommige spinale ziekten zoals scoliose of een verplaatste wervel kunnen op de röntgenfoto worden gezien. Als een hernia of een andere aandoening van de wervelkolom wordt vermoed, wordt er ook een MRI-opname gemaakt. In sommige gevallen wordt het bloed ook getest op ontstekingen. Afhankelijk van de comorbiditeiten worden ook andere, individuele diagnostische methoden gebruikt.

Welke behandelmogelijkheden zijn er?

Als de oorzaak van uw rugpijn een spierblessure of -belasting is, kunt u een ijskompres op het getroffen gebied aanbrengen – een zak bevroren erwten is een van de gemakkelijkste oplossingen.

Een pijnstillende gel met actieve ingrediënten zoals ibuprofen of een kruidengeneesmiddel zoals arnica kan helpen rugpijn te verminderen en uw bovenrug flexibeler te maken. Duivelsklauw kan ook intern worden gebruikt voor algemene gewrichtspijn.

Effectief verlichten van pijn in de bovenrug

Omdat rugpijn in de bovenrug te herleiden is tot verschillende oorzaken, is het belangrijk om eerst te achterhalen wat de pijn veroorzaakt. Als de pijn alleen spierpijn is, kunnen de volgende maatregelen de spanning zachtjes verlichten en de pijn effectief verlichten:

• Amerikaanse chiropractie
• functionele training
• hittebehandeling
• massages
• beweging

Als een spierblessure de oorzaak van de pijn is, kan een ijskompres helpen. Het getroffen gebied kan ook worden behandeld met pijnstillende gels om verlichting te bieden.

Zodra de spierspanning is opgeheven, zijn de getroffenen meestal weer pijnvrij. Korte, stevige wandelingen kunnen voorkomen dat uw spieren weer verstijven.

Als de pijn echter aanhoudt of zelfs verergert, is dit meestal te wijten aan een verkeerde uitlijning van een of meer wervels. Deze veroorzaken altijd spanning die niet puur gespierd is en daarom niet blijvend verholpen kan worden door de bovengenoemde maatregelen. In dit geval helpt het onder andere om een ervaren chiropractor te zien die u nauwkeuriger zal onderzoeken en uw lichaamsstatistieken zal herstellen (ongeacht andere oorzaken).

Rugpijn voorkomen: Deze trucs helpen

Een verkeerde houding, bijvoorbeeld op de werkplek, kan worden geëlimineerd door eenvoudige maatregelen zoals het correct afstellen van de bureaustoel. Maar niet alleen de verkeerde houding, maar ook eenzijdige stress door te lang zitten veroorzaakt pijn. Omdat de menselijke wervelkolom eigenlijk niet gemaakt is voor zittende activiteiten. Zelfs bij de beste bureaustoelen treedt rugpijn op als je lang zit.

Dus de beste tip: sta regelmatig op. Een werkplek aan een hoge tafel waar je af en toe naar kunt wisselen zou perfect zijn. Maar het is ook ontzettend goed om elk half uur of uur vijf minuten door het appartement te lopen. Belt u bijvoorbeeld veel? Gebruik deze tijd dan om in beweging te komen.

Midden op de dag moet je echter echt beweging in de dag inbouwen. Tijd voor een korte wandeling bijvoorbeeld, net als op kantoor. Dan heeft bovenrugpijn op den duur geen kans.