Vermoeide, pijnlijke en zware benen kunnen te wijten zijn aan enkele min of meer ernstige pathologieën. Het is belangrijk om de oorzaken van vermoeidheid en zwelling in de ledematen te achterhalen, die ook gepaard kunnen gaan met andere symptomen.
Definitie van vermoeide pijnlijke benen
Benen kunnen vermoeid of zwaar aanvoelen na overmatige lichamelijke inspanning; wanneer dit gevoel echter verschijnt of aanhoudt in rust, kan dit wijzen op een onderliggende pathologische aandoening.
Meestal, wanneer het symptoom terugkeert, is er een probleem met de bloedcirculatie.
L ‘ perifere arteriële ziekte manifesteert zich door claudicatio intermittens , gekenmerkt door pijnlijke krampen die op het pad verschijnen, zelfs na een korte afstand, en verdwijnen met rust.
Vermoeide en zware benen kunnen ook worden veroorzaakt door flebitis en diepe veneuze trombose. In deze gevallen wordt intense pijn – spontaan of veroorzaakt door beweging – ook vaak geassocieerd met zwelling, warmte en congestie van de oppervlakkige aderen (varices).
De spataderen worden gekenmerkt door zware, gezwollen benen en pijn, kuitkrampen, tintelingen en verwijding van de aderen; deze symptomen worden meestal verergerd door staan en hitte.
Een gevoel van gewicht in de onderste ledematen kan ook afhankelijk zijn van lymfoedeem, dat wil zeggen een ophoping van vocht in de interstitiële ruimte als gevolg van een insufficiëntie van het lymfestelsel.
Naast de bovengenoemde problemen met de bloedsomloop, kan compressie van de zenuwwortels op lumbale niveau ook een gevoel van vermoeidheid en zwaarte veroorzaken in één been (hernia) of in beide (vertebrale stenose); in dit geval wordt het gevoel vaak geassocieerd met hevige pijn die uitstraalt langs de loop van de heupzenuw, dat wil zeggen van de bil en het achterste aspect van de dij tot onder de knie (ischias).
Een andere oorzaak van vermoeide en zware benen is het rustelozebenensyndroom, een neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door een zeer vervelende rusteloosheid van de onderste ledematen, veroorzaakt door nachtelijke immobiliteit (vooral in combinatie met spierontspanning die voorafgaat aan het slapen). Deze oncontroleerbare en dringende drang om de benen te bewegen kan gepaard gaan met schokken en snelle schokken, met onaangename en soms pijnlijke gevoelens, tintelingen, jeuk en krampen in de onderste ledematen (vooral in het gedeelte tussen enkel en knie).
Lees ook :-Droge mond verhelpen
Oorzaken van vermoeide pijnlijke benen
De oorzaken van deze symptomen zijn talrijk en omvatten:
- Bloedsomloopstoornissen;
- Perifere arteriële ziekte , die zich manifesteert door pijnlijke krampen tijdens beweging;
- Flebitis, wat leidt tot de vorming van stolsels;
- Diepe veneuze trombose die meestal slechts in één ledemaat ernstig voorkomt;
- Spataderen ;
- lymfoedeem;
- Hernia ;
- Vertebrale stenose;
- Zwangerschap, als gevolg van hormonale veranderingen die de elasticiteit van de aderen kunnen veranderen;
- zwaarlijvigheid;
- Diabetische voet, gekoppeld aan diabetes en die onevenwichtigheden in de bloedcirculatie in de benen veroorzaakt;
- Ischias;
- artritis;
- Verkeerde voeding;
- Nierfalen, omdat de nieren niet langer in staat zijn om metabolische afvalstoffen te filteren en dit veroorzaakt zwelling en vermoeidheid in de benen en voeten;
- Slaapgebrek ;
- Myasthenia gravis, die een verzwakking van het lichaam veroorzaakt;
- Rusteloze benen syndroom.
Vooral het rustelozebenensyndroom is een neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door een gevoel van ongemak in de onderste ledematen en die meestal gepaard gaat met eenzelfde rusteloosheid. Het wordt veroorzaakt door nachtelijke immobiliteit en manifesteert zich in overeenstemming met spierontspanning voor het slapengaan, bijvoorbeeld met snelle en onwillekeurige schokken, tintelingen, krampen en jeuk in de onderste ledematen.
Lees ook :-Hallux valgus operatie
Wat zijn de symptomen van vermoeide pijnlijke benen?
Het gevoel van vermoeidheid en zwaarte in de benen is een aandoening die verband houdt met de bloedsomloop en die het veneuze gebied aantast. De aderen kunnen het bloed dat in de periferie stagneert niet afvoeren, waardoor zwelling en tintelingen gepaard gaan met roodheid en pijn die beginnen bij de voeten en uitstralen over het hele been tot aan de dijen.
Deze ergernis komt vooral bij vrouwen veel voor. Het wordt vaak geaccentueerd tijdens de zwangerschap als gevolg van hormonale onbalans, en in de zomer als gevolg van hoge temperaturen die vasodilatatie en ontspanning veroorzaken met als gevolg stagnatie van bloed in de lagere delen van het lichaam, waardoor oedeem en het typische gevoel van zwaarte ontstaan.
De symptomen die verband houden met dit probleem zijn daarom de volgende:
Therapie voor vermoeide pijnlijke benen
Naast gezonde voeding adviseren wij:
- Gymnastiekoefeningen voor de enkels,
- Houd uw voeten in een bak met koud water om de symptomen te verminderen.
Lees ook :- Flauwvallen door stress
Remedies voor vermoeide pijnlijke benen
Afgezien van de pathologische oorzaken die onder de aandacht van de arts moeten worden gebracht, zijn er een aantal kleine maar belangrijke maatregelen waarmee u het vervelende gevoel van vermoeidheid en zwaarte in de benen kunt voorkomen en verlichten.
Het is erg belangrijk om een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen, natriumarm en rijk aan vezels en mineralen.
Groenten en fruit zoals ananas, citrus en broccoli helpen je vochtretentie tegen te gaan, terwijl cacao, amandelen en zwarte bonen een uitstekende bron van magnesium en kalium zijn.
Het is nuttig om veel water tot zich te nemen (minstens twee liter per dag) en om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen waardoor u de bloedsomloop weer op gang kunt brengen en de aderen gezond kunt houden.
Als u veel tijd aan uw bureau doorbrengt voor uw werk, denk er dan aan om regelmatig pauzes te nemen zodat u kleine rekoefeningen kunt doen; rust jezelf uit met een voetensteun, een ondersteuning die niet alleen de benen ontlast, maar ook de juiste houding bevordert en rugpijn verlicht.
Deze voorzorgsmaatregelen kunnen worden geassocieerd met behandelingen die u in staat stellen eerder te genezen en vervelende en terugkerende terugvallen te voorkomen.
Neem producten op basis van vitamines en antioxidanten, drainerende en vaatbeschermende actieve ingrediënten die het vermogen hebben om de microcirculatie te verbeteren en het vasthouden van water tegen te gaan.
Om onmiddellijke verlichting aan de benen te geven, brengt u gels, crèmes en verfrissende sprays aan waarvan de formulering actieve stoffen bevat die een ontspannende werking hebben en tegelijkertijd de huid van de benen verstevigen, waardoor u een aangenaam gevoel van welzijn krijgt.
Preventie voor vermoeide pijnlijke benen
Om pijn in de benen te voorkomen, is het vooral raadzaam om regelmatig te lopen, omdat dit bijdraagt aan een goede doorbloeding. Het gebruik van koude wordt ook aanbevolen om zware benen te voorkomen, omdat de bloedcirculatie wordt bevorderd door de aderen aan te spannen. Evenzo moet u te lang zitten vermijden, vooral wanneer u per vliegtuig reist, waar het dragen van compressiekousen wordt aanbevolen. Ook is het aan te raden om de buikspieren te trainen. Dit vermindert het risico op een beknelde zenuw in uw onderrug. Zorg er tot slot voor dat je altijd voldoende water drinkt.
Vaker wordt het geassocieerd met spiervermoeidheid of uitdroging, ook gekoppeld aan de inname van medicijnen zoals diuretica of statines. Pijn in de benen kan worden veroorzaakt door trauma, verrekkingen, tendinitis, maar ook door pathologische aandoeningen of geassocieerd met andere symptomen zoals spataderen.
De benen kunnen vermoeid zijn na een zware of overmatige fysieke inspanning; wanneer dit gevoel echter verschijnt of aanhoudt in rust, kan dit wijzen op een onderliggende pathologische aandoening. Meestal, wanneer het symptoom terugkeert, is er een probleem met de bloedcirculatie.
De spierzwakte manifesteert zich door krachtverlies ten koste van een of meer spieren, die inefficiënt worden ondanks de inspanning om ze te bewegen.
