Bloedneuzen door stress: Feiten en oplossingen onthuld!

Stress kan bloedneuzen veroorzaken. Sommige onderzoekers zijn er echter ook zeker van dat het andersom kan zijn, dat bloedneuzen de patiënt onder druk zetten.

Stress kan een oorzaak zijn van bloedneuzen. Hoewel de onderzoekers het er niet over eens zijn of bloedneuzen worden veroorzaakt door stress of juist bloedneuzen tot stress leiden bij de getroffenen, kan stress toch duidelijk worden verklaard als oorzaak.

• Als je last hebt van stress, wordt automatisch het sympathische zenuwstelsel van je autonome zenuwstelsel geactiveerd. Veel lichaamsfuncties worden daardoor vergroot in hun functioneren. De hartslag gaat sneller.
• De antagonist van het sympathische zenuwstelsel, het parasympathische zenuwstelsel, wordt ook actief onder stress. Het zorgt ervoor dat adrenaline vrijkomt uit de bijnieren. De bloeddruk stijgt met de hartslag.
• Al met al leidt dit tot een verhoogde bloedstroom in de bloedvaten, wat uiteindelijk ook het neusslijmvlies aantast, dat door bloedvaten wordt gepenetreerd. Omdat de vaten erg dun zijn, kunnen ze gemakkelijk barsten bij verhoogde druk.
• Dit verklaart de mogelijke bloedneuzen wanneer een persoon onder stress staat. Studies hebben dit verband echter nog niet bewezen.

Oorzaken van bloedneuzen door stress

De bloedvaten in het neusslijmvlies behoren tot de fijnste in het lichaam. Ze zorgen voor een goede bloedcirculatie in het fijne weefsel.

Als je meer stress hebt, zal dit zich uiten in een hogere bloeddruk. Het hart klopt sneller om de spieren en hersenen beter van zuurstof te voorzien. Als u een belangrijk onderzoek heeft, voelt u deze snellere hartslag meestal duidelijk.

De stress leidt tot een hogere bloeddruk, waardoor de bloedvaten zwaarder worden belast. Als de stress lang aanhoudt, kunnen de bloedvaten beschadigd raken en ontstaan er bloedneuzen.

Hoewel de oorzaak voor de hand lijkt te liggen, moeten bloedneuzen niet lichtvaardig worden opgevat. Er kunnen ook andere oorzaken van hoge bloeddruk zijn. Als u te zwaar bent of aan andere reeds bestaande aandoeningen lijdt, kan de stress uw bloeddruk verhogen, maar dit is niet de oorzaak van de bloedneus. Voor de zekerheid moet u zich laten onderzoeken om andere ziekten uit te sluiten.

Neusbloedingen gebeuren niet alleen als je gestrest bent. Bij kinderen kan dit fenomeen iets vaker worden waargenomen. Stress is hier niet altijd de oorzaak, maar wellicht een groeispurt. Let goed op hoe het met uw kind gaat en of de schooldruk te hoog is. Als hier geen alarmsignalen zijn, kan de bloeding te wijten zijn aan lichamelijke ontwikkeling.

Lees ook :- Hoofdpijn door stress

Wat gebeurt er met je als je te gestrest raakt?

We hebben ervoor gezorgd dat we samen hebben ontdekt dat in de vorige paragraaf van deze gids, gewijd aan bloedneus, stress veroorzaakt, wat enkele veelvoorkomende redenen zijn voor veel mensen die leiden tot een sterk gevoel van stress. Zoals je misschien zelf hebt gelezen, voelen veel mensen zich overweldigd door sterke stress wanneer ze zich bijvoorbeeld voor een grote verandering of gebeurtenis bevinden waar ze niet goed mee om kunnen gaan, maar ook wanneer ze worden blootgesteld aan ongunstige weersomstandigheden .

Laten we doorgaan met onze gids en samen ontdekken wat er nu in je lichaam gebeurt, je onderwerpt ze aan een periode van stress die te lang en vooral te intens is. Zoals we eerder zeiden, is stress niet alleen een mentale toestand en een aandoening van het zenuwstelsel, maar het heeft ook gevolgen voor je lichaam, waardoor je veranderingen teweegbrengt in zowel de productie van stoffen en hormonen als in de manifestatie van ziekten en pathologieën.

Een van de gevolgen van een lange periode van stress op je lichaam is bijvoorbeeld de verhoogde aanmaak van cortisol – te veel cortisol aanmaken is niet zo goed voor je lichaam. In feite kan te veel cortisol, het beroemde stresshormoon, in je lichaam leiden tot een verlaging van je immuunafweer, en kan er daarom toe leiden dat je vaker ziek wordt.

Nu je hebt ontdekt wat de gevolgen van stress voor je lichaam zijn, lees je verder om erachter te komen wat de meest voorkomende stresscondities zijn en ook om meer te weten te komen over neusbloedingen die stress veroorzaken.

Lees ook :- Ontstekingswaarde in bloed te hoog

Neusbloedingen als symptoom van een ziekte

Neusbloedingen kunnen soms ook optreden als begeleidend symptoom of voorbode van een ernstige ziekte. Raadpleeg daarom uw KNO-arts als u regelmatig onverklaarbare bloedingen krijgt.

De zogenaamde systemische triggers voor neusbloedingen omvatten vooral nierziekten en vaatziekten zoals hoge bloeddruk (hypertensie) en arteriosclerose. Maar zelfs bij koortsachtige infecties zoals griep of mazelen is er een verhoogde bloedtoevoer naar de slijmvliezen en als gevolg daarvan kunnen bloedingen vaker voorkomen. Dit geldt ook als het neusslijmvlies ontstoken is als gevolg van verkoudheid en allergieën.

Patiënten met bloedingsstoornissen (hemofilie), leukemie, een aangeboren disfunctie van de bloedplaatjes (trombopathie) of de zeldzame erfelijke vaatziekten De ziekte van Osler is ook vatbaar voor bloedneuzen. Bij dergelijke ziekten kan het zinvol zijn om niet alleen de bloedneus te stoppen, maar ook om verdere diagnostiek uit te voeren.

Lees ook :- Bloeduitstorting na bloedprikken

Hoe een bloedneus te stoppen?

Als er plotseling bloed uit de neus druppelt, is voor velen de eerste reflex om het hoofd achterover te kantelen. Dit is echter precies wat u niet moet doen, omdat hierdoor bloed in uw maag kan stromen en u misselijk kan worden. Maar er zijn tal van andere dingen die u zelf kunt doen om bloedneuzen te stoppen.

Neusbloedingen, wat kunt u zelf doen?

In plaats van je hoofd achterover te kantelen als je een bloedneus hebt, laat je je hoofd naar voren hangen. U mag ook niet gaan liggen, omdat hierdoor het bloed in de luchtwegen kan komen. Ga in plaats daarvan zitten, dit helpt de bloeddruk in uw hoofd te verlagen, of til uw hoofd op zijn minst op als u duizelig bent van een bloedneus.

Een eerstehulpmaatregel die u als ondersteuning kunt gebruiken, is een koud kompres (cool pack of natte handdoek) op de achterkant van de nek. Door de kou vernauwen de bloedvaten in je neus en moet het bloeden stoppen. U kunt ook een paar minuten in de voorkant van uw neusgaten knijpen om bloedneuzen te stoppen. Op deze manier knijp je de bloedvaten samen.

Aangezien de neusgaten van de meestal ongevaarlijke voorste bloedneuzen verstopt kunnen raken met bloedstolsels, waardoor de neus opnieuw kan gaan bloeden als u ze plukt, moet u ze voorzichtig verwijderen met een vochtige doek.

Naast deze remedies zijn er enkele huismiddeltjes voor bloedneuzen waar sommige patiënten bij zweren. Maar: Hun effect is niet wetenschappelijk bewezen en of ze werken wordt niet gezegd.

Zo zou een gehalveerde ui die je onder je neus houdt het bloeden stoppen dankzij de essentiële oliën. Het zuur van een watje gedrenkt in azijn en citroensap zou weefsel samentrekken en het bloeden stoppen, en een kort voetbad in koud water zou de bloedvaten vernauwen en het bloeden stoppen.

Factoren die bijdragen aan neusbloedingen door stress

Factoren die bijdragen aan neusbloedingen door stress kunnen divers zijn en verschillende aspecten van iemands leven omvatten. Hier zijn enkele gedetailleerde factoren:

Psychologische Stressoren:

• Werkdruk: Hoge werkdruk, strakke deadlines en conflicten op het werk kunnen stress veroorzaken die neusbloedingen kan triggeren.
• Emotionele Belasting: Stressvolle relaties, verlies van dierbaren of emotionele problemen kunnen het stressniveau verhogen, wat op zijn beurt neusbloedingen kan veroorzaken.
• Angst en Zorgen: Constante angst, paniekaanvallen of overmatige zorgen kunnen leiden tot verhoogde stressniveaus die de kans op neusbloedingen vergroten.

Omgevingsinvloeden:

• Droge Lucht: Droge omgevingen, vooral in koude of verwarmde ruimtes, kunnen het neusslijmvlies uitdrogen, waardoor het vatbaarder wordt voor bloedingen bij stress.
• Luchtvervuiling: Blootstelling aan vervuilde lucht kan de neusholtes irriteren en bijdragen aan neusbloedingen, vooral onder stress.

Medische Aandoeningen die Neusbloedingen Verergeren:

• Hypertensie: Hoge bloeddruk als gevolg van stress kan de fragiele bloedvaten in de neus belasten, waardoor ze gevoeliger worden voor bloedingen.
• Bloedstollingsstoornissen: Aandoeningen die leiden tot een verstoorde bloedstolling kunnen de duur en frequentie van neusbloedingen verhogen, vooral in stressvolle situaties.

Deze factoren kunnen individueel of in combinatie bijdragen aan het ontstaan of verergeren van neusbloedingen onder invloed van stress. Het begrijpen en aanpakken van deze factoren kan essentieel zijn voor het beheersen en voorkomen van stressgerelateerde neusbloedingen.

Een stressgerelateerde bloedneus behandelen

Hoewel het meestal niet gevaarlijk is, kunnen bloedneuzen op zichzelf al een stressvolle situatie zijn. Er zijn stappen die u kunt nemen om de angst rond een bloedneus te verminderen wanneer deze zich voordoet.

Wat de bloedneus ook veroorzaakt, de eerstelijnsbehandelingsmethode is hetzelfde:

• Ga rechtop zitten.
• Kantel je hoofd iets naar voren.
• Knijp in uw verstopte neus terwijl u langzaam door uw mond in- en uitademt. Mogelijk moet u uw verstopte neus minstens 10 minuten dichtknijpen voordat de bloedstroom vertraagt of stopt.

Wanneer u een bloedneus krijgt die u toeschrijft aan stress:

• Probeer je ademhaling te ontspannen.
• Let op de lengte van elke ademhaling en het rijzen en dalen van de borst terwijl u wacht tot het bloeden stopt.
• Verwijder uzelf uit alle stressvolle omstandigheden terwijl u uw bloedneus behandelt.
• Zoek een rustige en afgelegen plek. Mensen hebben de neiging om sterk te reageren op het zien van bloed, zelfs als het maar een bloedneus is, dus het is ideaal om jezelf van elke emotie te verwijderen. Je gedachten en emoties kalmeren zal gemakkelijker zijn als je alleen bent of met iemand die je vertrouwt.

Zodra de bloedstroom vertraagt, drink je wat water en word je gehydrateerd. Ga indien mogelijk naar een ruimte met een luchtbevochtiger of lucht die niet is gedroogd met geforceerde verwarming.

van preventie- en stressverlichtingstechnieken voor bloedneuzen | preventie

U kunt technieken voor stressverlichting in uw dagelijks leven opnemen om stress en angst minder een factor te maken.

Yoga is onderzocht als een behandeling voor hoge bloeddruk en angst. Het beoefenen van yogahoudingen zoals Child’s Pose en Mountain Pose kan je helpen om je evenwichtiger en kalmer te voelen.

In tijden van stress kun je ook een bodyscan-oefening proberen om je meer verbonden met je lichaam en ontspannen te voelen. Om dit te doen, stelt u zich de verschillende spiergroepen in uw lichaam voor en ontspant u vervolgens een voor een terwijl u diep ademhaalt. Door deze oefening kun je je meer aanwezig en bewust maken van andere dingen dan je angst.

U kunt stressgerelateerde bloedneuzen voorkomen door gezonde gewoontes aan te nemen die bijdragen aan een evenwichtiger innerlijk leven. Het volgende kan allemaal helpen om het stressniveau te verlagen:

• Blijf gehydrateerd.
• Verminder uw inname van cafeïne.
• Neem deel aan regelmatige cardiovasculaire oefeningen.
• Breng tijd buiten de natuur door.

Hoe een bloedneus te voorkomen?

Als u de neiging heeft om uit de neus te bloeden:

• Voorkom dat u uw vinger erop legt.
• Snuit je neus zo zacht mogelijk.
• Zorg ervoor dat de ruimten goed bevochtigd zijn, vooral in de winter en als u zwanger bent.
• Bevochtig het neusslijmvlies met zoutoplossing.