Lage rugpijn misselijk moe

Lage rugpijn, lumbago genaamd, is een veel voorkomend probleem dat een groot deel van de bevolking tijdens hun leven kan treffen. Ze leiden over het algemeen niet tot ernstige gevolgen voor de gezondheid, maar lage rugpijn kan soms chronisch worden. Het medische team van Qare vertelt u alles over lage rugpijn om het te begrijpen en beter te behandelen.

Stress en rugpijn

Lage rugpijn is een gunstige situatie voor schadelijke stress, zelfs hoge schadelijke stress.

De capaciteiten van de patiënt met lage rugpijn zijn verminderd, vanwege hun pijn maar ook door gedragingen als gevolg van lage rugpijn: sociaal isolement, gevoel van kwetsbaarheid, sedentarisatie, enz.

Situaties die voorheen niet stressvol waren (omdat ze gemakkelijk te hanteren waren), worden een oorzaak van stress vanwege lage rugpijn:

• de taken van zijn werk uitvoeren,
• deelnemen aan een sportieve activiteit of een actieve vrijetijdsbesteding (ballen, wandelen, enz.),
• knutselen, tuinieren, helpen met huishoudelijke taken,
• reiziger, …

Gevolgen op lage rugpijn

Bepaalde gevolgen van stress (angst, depressie, slapeloosheid, moeite met het nemen van beslissingen, enz.) verminderen het vermogen van de patiënt met lage-rugpijn om met moeilijke situaties om te gaan, met name die als gevolg van lage-rugpijn: reageren op pijn, een professionele en sociaal leven en affectief, jezelf in vraag stellen en je praktijken veranderen…

Definitie van lage rugpijn

Lage rugpijn wordt gekenmerkt door pijn in de lendenwervels, die zich in de onderrug bevinden. Soms kan de pijn zich uitbreiden en de billen of de achterkant van de dijen bereiken. De meeste lage rugpijn is volledig goedaardig.

Het komt vaker voor tijdens de adolescentie en na 50-60 jaar. Wanneer pijn de heupzenuw bereikt, wordt lage rugpijn ischias of lumbosciatica genoemd. Het kan ook de crurale zenuw aantasten, in welk geval het lombocruralgia wordt genoemd.

Als u lage rugpijn heeft die lijkt op het symptoom van lage rugpijn, kunt u op video advies vragen aan een arts en zo reizen vermijden. Zij kunnen u vertellen over effectieve behandelingen om lage rugpijn te verlichten, en oefeningen en houdingen aanbevelen die u kunnen helpen.

Lees ook :- Wat zijn luchtwegklachten

Lage rugpijn misselijk moe : Oorzaken

In de meeste gevallen heeft lage rugpijn geen duidelijke oorzaak, is ongevaarlijk en gaat vanzelf over. Ze worden zelden veroorzaakt door een ernstige medische aandoening, zoals een gebroken bot of een veroorzaakte infectie. Dit is vaak te herkennen aan bepaalde symptomen.

De volgende symptomen kunnen tekenen zijn van een ernstig gezondheidsprobleem. Iedereen die rugpijn heeft en een of meer van deze symptomen opmerkt, moet naar de dokter gaan en deze nader laten onderzoeken:

• Pijn die voorbij de knie of in de voet straalt en gepaard gaat met gevoelloosheid, tintelingen of verlamming: dergelijke uitstralende pijn kan wijzen op dreigende schade aan de zenuwen die het ruggenmerg in de onderste wervelkolom verlaten.
• Moeite met urineren of stoelgang: Deze symptomen, evenals dysesthesieën in het gebied van de billen (perineum en anus), kunnen wijzen op dreigende schade aan de zenuwen in het stuitbeengebied. Dit is een medisch noodgeval dat onmiddellijke medische aandacht vereist.
• Koorts of koude rillingen: beide kunnen in verband worden gebracht met een infectie op de wervelkolom.
• Onverklaarbaar gewichtsverlies, lichamelijke zwakte en pijn die toeneemt als u op uw rug ligt: dergelijke symptomen kunnen een teken zijn van een tumor. Het kan een goedaardige of kwaadaardige tumor in het gebied van de wervelkolom zijn, of uitzaaiingen (metastasen) kwaadaardige tumoren zoals borstkanker of prostaatkanker.
• Lage rugpijn na een eerder ongeval.

Deze symptomen zijn slechts indicaties van mogelijke ernstige ziekten. Ze kunnen alleen samen met een arts correct worden beoordeeld. De algemene gezondheidstoestand en andere factoren, zoals de leeftijd van een persoon of risicofactoren voor bepaalde ziekten, zoals osteoporose, spelen een rol.

Lees ook :- Branderig gevoel longen

Symptomen van lage rugpijn misselijk moe

Veel voorkomende lage rugpijn manifesteert zich als pijn in de onderrug, soms vergezeld van bestraling in een of beide benen.

De bewegingsbeperking kan erg belangrijk zijn, de persoon heeft bijvoorbeeld moeite om uit bed te komen.

Wat zijn de mogelijke complicaties van rugpijn?

Rugpijn is vaak mild en verdwijnt spontaan binnen enkele dagen of weken (in 90% van de gevallen wordt spontane genezing binnen zes weken waargenomen). Toch krijgt meer dan een op de twee patiënten binnen een jaar een recidief. Chronische rugpijn wordt gedefinieerd als lage rugpijn die ondanks behandeling langer dan drie maanden aanhoudt. Het wordt geschat op 10% van de gevallen van lage rugpijn. Het beïnvloedt alle activiteiten van het leven en kan na verloop van tijd leiden tot depressie.

Sommige rugpijn kan zelf worden veroorzaakt door complicaties, bijvoorbeeld een ingeklapte wervel bij osteoporose.

Lees ook :- Schildklier en alcohol

Hoe lage rugpijn behandelen?

Wat te doen om de pijn te kalmeren als u last heeft van lage rugpijn? Bij plotseling optredende acute lage rugpijn zijn er verschillende dingen die u kunt doen om de pijn te verlichten. Bovendien, als een specifieke oorzaak wordt vastgesteld, zal de behandeling ervan uw lage rugpijn genezen.

• Vermijd activiteiten die het risico lopen de pijn te accentueren (zware voorwerpen dragen, bukken, enz.).
• Ga door met activiteiten met matige intensiteit om te voorkomen dat de spierstijfheid toeneemt, wat het herstel verlengt.
• Bij hevige pijn kan bedrust worden aanbevolen, maar niet langer dan maximaal 1 of 2 dagen.
• Breng warmte of koude aan op de pijn. Koud wordt aanbevolen in de eerste 48 uur als er een laesie is.
• Neem pijnstillers om de pijn te verlichten.
• Houd uw rug zo veel mogelijk recht in alle handelingen van het dagelijks leven en vermijd naar voren te leunen

Oefeningen om rugpijn te verlichten

Uw arts kan u ook aanraden om oefeningen te doen om lage rugpijn te verlichten of zelfs te voorkomen. In het geval van chronische lage rugpijn kunnen ook complementaire benaderingen worden overwogen, als de oorzaak van de pijn niet gerelateerd is aan een bepaalde ziekte. Het beoefenen van een rustige sport zoals yoga of tai chi kan dit soort problemen helpen voorkomen, vooral door je houding te verbeteren.

Uw arts kan u ook aanraden om naar een fysiotherapeut, chiropractor of osteopaat te gaan. Alleen behandelingen fysiotherapie die door uw arts zijn voorgeschreven, kunnen door de Sociale Zekerheid worden vergoed.

Preventie van lage rugpijn misselijk moe

Primaire preventie (vóór het optreden van een eerste episode van veelvoorkomende lage-rugpijn)

Geen enkele interventie, van welke aard dan ook, is effectief gebleken in het verminderen van de frequentie van optreden van een eerste episode van acute rugpijn.

Om het aantal mensen dat invaliderende chronische lage-rugpijn ontwikkelt te verminderen, was de enige effectieve maatregel het voeren van een uitgebreide media-informatiecampagne met informatie die vergelijkbaar is met de informatie die hier wordt gegeven.

Secundaire preventie (na het optreden van een eerste episode van veelvoorkomende lage-rugpijn)

Na een eerste aflevering kan regelmatige sportbeoefening, bij voorkeur gericht op duursporten zoals joggen, fietsen, zwemmen of langlaufen (afhankelijk van persoonlijke voorkeuren), de frequentie van het optreden van een nieuwe aflevering (recidief) verminderen, evenals de intensiteit en duur als het, ondanks alles, toch voorkomt. Geen enkele andere techniek, hoewel vaak aangehaald of gebruikt (gordel of lendensteun, enz.), heeft zijn doeltreffendheid kunnen aantonen.