Zwak bindweefsel symptomen

Veel mensen denken bij zwakte van het bindweefsel aan onbeminde cellulitis, deuken of verslapte huid. Zwak bindweefsel brengt echter niet alleen vermeende visuele onvolkomenheden met zich mee, het kan ook ernstige medische problemen veroorzaken. Zwakte in het bindweefsel wordt beschouwd als een typische vrouwelijke aandoening, maar ook steeds meer mannen krijgen ermee te maken.

Wat is bindweefselzwakte?

Met het ouder worden wordt er steeds minder collageen gevormd en verliest het bindweefsel aan stabiliteit. Factoren als UV-straling, hormonale veranderingen, stress, alcohol- en nicotinegebruik of een ongezonde voeding bevorderen dit natuurlijke verouderingsproces. Een verminderd aantal collageenvezels in het bindweefsel kan ook genetisch zijn. De gevolgen van een verzwakt bindweefsel zijn eerst zichtbaar op de bovenliggende huid. Cellulitis, deuken of striae verschijnen. Een verzwakking van het bindweefsel kan echter ook leiden tot spataderen, vaatverwijding in het gezicht (rosacea) en aambeien. Als de ondersteunende en stabiliserende functie van het bindweefsel beperkt is, kan dit ook de inwendige organen aantasten.

Ook voor sporters is sterk bindweefsel belangrijk. Vooral de fascia spelen hierbij een cruciale rol, omdat ze onder andere de spieren, banden en pezen beschermen tegen blessures.

Lees ook :- Pijn middenrif stress

Oorzaken van zwakte van het bindweefsel

Zwakte in het bindweefsel is een natuurlijk verouderingsproces omdat het bindweefsel in de loop der jaren aan elasticiteit verliest. Naarmate we ouder worden, maakt het lichaam minder collageen aan. Collageen is een eiwit dat voornamelijk in bindweefsel wordt aangetroffen. De belangrijkste bouwstenen van collageenvezels zijn vitamine C en lysine. Lysine is een essentieel aminozuur (eiwitbouwsteen) dat het lichaam niet kan aanmaken. Vitamine C daarentegen is een in water oplosbare vitamine die we ook met voedsel moeten voorzien.

Hoe ouder we worden, hoe minder collageen het lichaam kan opslaan. Eerst en vooral voorziet ons organisme de organen, gewrichten en spieren van collageen om het ondersteunende weefsel in stand te houden. Er is echter aanzienlijk minder collageen voor de huid, waardoor het geleidelijk zakt. Ook neemt de elasticiteit van de bloedvaten af, waardoor er spataderen, spataderen of aambeien ontstaan.

Zwak bindweefsel is echter niet alleen een teken van veroudering. Gebrek aan lichaamsbeweging, stimulerende middelen (nicotine, alcohol) en een onevenwichtige voeding met veel suiker en vet zijn ook mogelijke oorzaken.

Lees ook :- Spieren in been

Tekenen/symptomen van bindweefselzwakte

Het manifesteert zich door verschillende symptomen, die veranderen afhankelijk van de getroffen persoon. Daarom zijn er sommige mensen die het probleem in eerste instantie helemaal niet opmerken, terwijl anderen duidelijke waarschuwingssignalen vinden zodra de zwakte van het bindweefsel begint. Er wordt onderscheid gemaakt tussen externe en interne symptomen.

Externe symptomen van bindweefselzwakte

Over het algemeen zijn de eerste uitwendige symptomen lichte inkepingen in de huid, die erger worden naarmate het probleem vordert. Daarbij ontstaan verschillende optisch duidelijk herkenbare tekenen van bindweefselzwakte, namelijk:

Striae
= kleine scheurtjes in de stof veroorzaakt door overmatig uitrekken. Ze zijn blauwachtig, worden in de loop van de tijd geleidelijk lichter en hebben geen nadelige gezondheidseffecten

Cellulitis
= de bekende deuken/sinaasappelhuid, die vooral op de dijen en billen voorkomen. Ze treffen meer dan 90% van de vrouwen en zijn het meest bekende symptoom van zwak bindweefsel. Zelfs deze uiterlijke tekenen zijn niet gevaarlijk voor de gezondheid.

Aambeien
= waarbij het steunweefsel in de bekkenbodem zich ontspant, zodat er uitstulpingen ontstaan in het anale gebied. Aambeien zijn erg pijnlijk en kunnen tot ernstige problemen leiden als ze niet worden behandeld

Bezemtrekker
= die verschijnen als roodachtige aderen. Een aderonderzoek bij de apotheek zou nuttig zijn om te bepalen of de verkleuring op de huid echt een bezemsteel is. Over het algemeen ontstaan ​​spataderen door aanleg voor veneuze ziekten. Als ze onbehandeld blijven, kunnen ze spataderen worden

Spataderen
= zogenaamde spataderen, permanent verwijde aderen, die zich meestal oppervlakkig op de benen bevinden en toenemen met de leeftijd. Spataderen worden veroorzaakt doordat de veneuze kleppen niet volledig kunnen sluiten, waardoor het bloed in de beenader naar de voet stroomt en de gevoelige aderwanden overbelast raken. Er zijn ook secundaire spataderen als bijwerking van trombose. Ze tasten de diepe aderen van de benen aan. Spataderen verschijnen als slappe, vermoeide benen, krampen in de kuiten en voeten en dunne aderen die turkoois lijken en niet voelbaar zijn. Over het algemeen zijn spataderen niet gevaarlijk, maar ze moeten regelmatig medisch worden gecontroleerd om een ​​ernstig beloop niet te riskeren en zo gezondheidsproblemen zoals bloedstolsels te voorkomen.

Interne symptomen van bindweefselzwakte

De interne symptomen van bindweefselzwakte zijn daarentegen veel gevaarlijker. Ze betekenen dat de organen niet meer in hun vorm kunnen worden gehouden en zelfs kunnen zinken.

Baarmoederverzakking
Een van de meest voorkomende tekenen van interne bindweefselzwakte is de verzakking van de baarmoeder, waarbij de ondersteunende kracht van de vloer en het bekken afneemt en de baarmoeder daadwerkelijk wegzakt. Het wordt geassocieerd met pijn, een gevoel van druk, problemen met urineren of stoelgang.

Vaginale of blaasverzakking
Verder zou een vaginale of blaasverzakking denkbare interne tekenen zijn van bindweefselzwakte, die pas in een vergevorderd stadium operatief kunnen worden verholpen. Als er al ernstige zwakheden in het bindweefsel zijn ontstaan, is er een groot risico voor de gezondheid, omdat er dan hernia’s kunnen ontstaan, waardoor de organen naar een ander deel van het lichaam uitsteken. Hier is dringend actie nodig.

Zwaktes in het bindweefsel zijn meestal gemakkelijk te herkennen. Het is raadzaam om niet alleen op uw eigen waarneming te letten, maar ook een arts in te huren om de verslapte huidgebieden te beoordelen. Op basis hiervan zijn er tal van oorzaken die verantwoordelijk kunnen zijn voor een verslapping van het steunweefsel.

Lees ook :- Beenslagader vernauwing symptomen

Wat helpt bij zwakte van het bindweefsel?

De aanleg voor zwakte van het bindweefsel is genetisch bepaald en kan daarom niet in de traditionele zin worden behandeld. Toch zijn er verschillende manieren om zwak bindweefsel weer te versterken en zo de teint te verbeteren. Deze tips kunnen helpen bij zwakte van het bindweefsel:

Vermijd of verminder zwaarlijvigheid.

Overgewicht zet het bindweefsel constant onder druk. Als gevolg hiervan verslijt het en wordt het zwakker. Een normaal gewicht kan dit tegengaan. We raden echter geen strikte diëten aan – omdat deze vaak leiden tot een jojo-effect. De bijbehorende gewichtsschommelingen belasten het bindweefsel en verzwakken het verder.

Gezonde en evenwichtige voeding.

Er moeten voldoende verse groenten en fruit op het menu staan. Zo wordt de huid van binnenuit voorzien van belangrijke voedingsstoffen, vooral vitamines en kiezelzuur (bijvoorbeeld in peulvruchten). De huid heeft dit nodig om haar natuurlijke functies te vervullen. Zeer zoete of vetrijke voedingsmiddelen moeten worden vermeden – ze hebben een negatief effect op het ondersteunende weefsel.

Drink genoeg.

Experts raden aan om elke dag minstens anderhalve tot twee liter water of ongezoete thee te drinken – meer als de temperatuur hoog is of als je aan het sporten bent. Zo wordt het bindweefsel van voldoende vocht voorzien, lijkt het steviger en kunnen de afvalstoffen van de stofwisseling beter worden afgevoerd.

Regelmatige lichaamsbeweging.

Iedereen die aan sport doet, versterkt zijn spieren en zorgt voor een betere doorbloeding van het weefsel. Dit bevordert ook strak bindweefsel. Een mix van duursport en krachttraining is ideaal: zo’n twee keer per week een half uur is vaak al voldoende. Wandelen, fietsen of zwemmen zijn de beste opties.

Stop met nicotine.

Roken heeft een negatief effect op de huid en beschadigt ook het bindweefsel. Een belangrijke stap in het geval van bindweefselzwakte is daarom het verminderen van de consumptie van sigaretten. Het is echter het beste om helemaal te stoppen met roken.

gebruik zonnebrandcrème.

UV-licht heeft ook een slecht effect op het bindweefsel. In ieder geval in de lente en zomer is het daarom beter om crème met een zonbeschermingsfactor te gebruiken. Hoe hoog de bescherming tegen de zon moet zijn, hangt ook af van het huidtype. Hoe lichter de huid, hoe sterker de juiste zonbeschermingsfactor.

Hoe herken je zwak bindweefsel?

• Neiging tot blauwe plekken
• Striae, spataderen, spataderen, cellulitis
• Vaatverwijdingen in het gezicht (couperose, rosacea)
• Baarmoederverzakking, lies- of navelbreuk
• aambeien
• schijf verzakking

Wat helpt tegen bindweefselzwakte?

Drink genoeg
Het bindweefsel bestaat grotendeels uit water. Om zijn functionaliteit te behouden, moet het daarom van voldoende vloeistof worden voorzien. Minimaal 1,5-2 liter water of ongezoete thee per dag is daarom verplicht.

Evenwichtige voeding
Een plantaardig dieet met veel fruit, groenten en volkoren producten is optimaal voor het bindweefsel. Bewerkte voedingsmiddelen en gemaksproducten met veel zout en suiker dienen vermeden te worden. Vlees, worst en zuivelproducten zijn ook niet geschikt, omdat ze tot de zuurvormende voedingsmiddelen behoren.

Sport
Sport verhoogt de bloedcirculatie en verbetert zo het transport van voedingsstoffen en zuurstof naar de weefsels. 30 minuten lichaamsbeweging (bijv. zwemmen, fietsen, wandelen) per dag is ideaal om zwak bindweefsel tegen te gaan.

Fascia training
Regelmatige fascia-training of stretching (bijvoorbeeld ook in de vorm van yoga) helpt het bindweefsel elastisch en resistent te houden.

Voorkomen van zwakte van het bindweefsel

Een zwak bindweefsel is vooral een cosmetisch probleem dat niet eenvoudig te verhelpen is. Veel van de getroffenen nemen tegenwoordig hun toevlucht tot cosmetische chirurgie om de oorlog te verklaren aan de love handles, spataderen en spataderen. Overtollig vet wordt weggezogen terwijl artsen de bloedvaten uitwissen.

Cosmetische chirurgie gaat echter gepaard met een verhoogd gezondheidsrisico, daarom bevelen artsen het aan voor extreme en ziektegerelateerde vetophopingen. Met een gezonde voeding en voldoende beweging kunt u ook zonder operatie zwak bindweefsel tegengaan.

Drink genoeg!
Drink minimaal anderhalve tot twee liter per dag. Door de verhoogde vochtopname lijkt het weefsel steviger. Stofwisselingsproducten die het lichaam onnodig belasten, worden beter verwijderd. Het is beter om kruidenthee en stilstaand water te drinken in plaats van toevlucht te nemen tot zoete vruchtensappen en cola.

Zorg dat je uitgebalanceerd eet!
Verminder de inname van suiker en vet en voorzie uw lichaam van groenten, fruit en peulvruchten (sojabonen, bonen en linzen) verrijkt met essentiële voedingsstoffen. Duindoornbessen, rozenbottels en citrusvruchten bevatten veel vitamine C, dat wordt beschouwd als een belangrijke bouwsteen van bindweefsel.

Een even essentiële voedingsstof is het aminozuur lysine, dat voorkomt in walnoten, boekweit, bruine rijst en erwten. Glutenvrije granen (gierst, quinoa & boekweit) zijn rijk aan silica, wat essentieel is voor de elasticiteit van de huid. Van vlees en zuivelproducten is daarentegen bekend dat ze zuur zijn en cellulitis bevorderen.

Regelmatige lichaamsbeweging
Beweeg regelmatig: Sport bevordert stevig bindweefsel. Een mix van duur- en krachttraining is daarbij ideaal om de spieren en het bindweefsel te versterken en overtollige vetreserves te verminderen.

Vermijd overgewicht
Obesitas is schadelijk voor het bindweefsel. Kwel jezelf echter niet met drastische diëten om een ​​klassiek jojo-effect te voorkomen. Frequente gewichtsschommelingen veroorzaken striae omdat ze het bindweefsel belasten.

Bescherm de huid tegen overmatige blootstelling aan de zon
UV-straling beschadigt de elastische vezels van het bindweefsel. Gebruik in de zomer een hoge SPF om je huid te beschermen tegen de zon. Over het algemeen geldt: hoe lichter de huid, hoe hoger de beschermingsfactor tegen de zon zou moeten zijn.