Pijn middenrif stress

Pijn middenrif stress

Het komt voor dat sommige patiënten zich tot artsen, osteopaten, fysiotherapeuten, chiropractoren wenden en klagen over pijn in het middenrif.
Het is essentieel dat de betrokken professional een volledige beoordeling maakt, die de oorzaak van pijn in het middenrif onderzoekt: het is niet alleen de belangrijkste spier voor de ademhaling, maar het beïnvloedt ook andere processen zoals

  • Slijm
  • slikken
  • Plassen
  • Ontlasting
  • Veneuze en lymfatische terugkeer

Een pijn in het middenrif kan ook een symptoom zijn van bepaalde emotionele toestanden, die absoluut niet mogen worden verwaarloosd.
En last but not least kan een storing van de middenrifspier de prestaties van een sporter negatief beïnvloeden.

Hoeveel regels zijn er sinds het begin voorbijgegaan? Misschien een dozijn… maar ik denk dat er al genoeg redenen zijn om door te gaan met verdiepen!

Pijn in het middenrif: Waarom het gebeurt

Pijn in het middenrif: Waarom het gebeurt

Voordat u verder gaat met onderzoeken waarom het gevoel van pijn in het middenrif optreedt, aangezien ik er niet bij u ben en geen arts ben, moet u met uw arts overleggen of u elke andere organische pathologie kunt uitsluiten die gericht moet worden behandeld.

De pijn in het middenrif kan door zijn ligging namelijk gemakkelijk worden verward met buikpijn, maar ook andersom. Als u, door de instructies die ik u zal geven, gedurende een paar dagen constant te volgen, niet het gevoel heeft dat de situatie verbetert, dan is het gepast dat u uw arts raadpleegt om te controleren of de maag en de dikke darm goed functioneren.

Terugkomend op waarom het toevallig pijn in het middenrif voelt, moet je weten dat het middenrif een fundamentele spier is voor ons lichaam en ons welzijn.

Volgens vele tradities, waaronder yoga, bevindt ons centrum (fysiologisch en anderszins) zich in de buikstreek, in wat, als we energetische termen willen gebruiken, het derde chakra wordt genoemd.

Deze plexus bevat de kist met middelen, potentieel, het vertrouwen dat we in onszelf hebben.

Het middenrif is een spier die veel zenuwverbindingen heeft met veel andere punten in ons lichaam en zeer gevoelig is voor stressvolle emoties en omstandigheden.

Door zijn centrale positie in het lichaam en het feit dat we het de hele dag gebruiken, zonder het te weten, is het een perfect doelwit voor alle duizend bronnen van stress die we elke dag in ons leven tegenkomen.

In feite wordt het diafragma onder de ribben en op de eerste lendenwervels ingebracht, en wordt het ook gekruist door de aorta en de nervus vagus.

Pijn in het middenrif wordt ervaren als een gevoel van spanning dat kan resulteren in een verontrustend gevoel van luchthonger.

Omdat we een gecompliceerde verwevenheid zijn van emoties en lichamelijkheid, kan het vaak gebeuren dat het gevoel van luchthonger een verdere verergering van het gevoel van angst veroorzaakt, wat op zijn beurt de samengetrokken toestand van het middenrif beïnvloedt, in een vicieuze cirkel.

In sommige gevallen kan er een gevoel van minder honger zijn, wat wordt geïnterpreteerd als een gebrek aan eetlust.

Lees ook :- Spieren in been

Wat zijn de symptomen van een slecht diafragma?

Vaak is het het gevolg van spanningen, genen of pijn ter hoogte van het middenrif, dus naast de solar plexus, onder het borstbeen. Omdat het de concentratie van spierspanning is.

Dan kan er pijn zijn in het midden van de rug, richting de lagere dorsalen of naast de bovenste lumbale. Omdat we ons herinneren dat de pezen van het middenrif zich op dit niveau bevinden. Als de spier te veel is samengetrokken, beginnen de pezen hard aan hun aanhechtingen te trekken. En daardoor tot stijfheid in de rug, zelfs pijn.

Er kan ook cervicale spanning zijn, in de trapezius, boven de schouderbladen, onder de schedel, of zelfs hoofdpijn. Omdat het op het niveau van de baarmoederhals is dat de zenuwen die het innerveren naar buiten komen. Als het middenrif slecht is, zal het centrale zenuwstelsel er alles aan doen om zijn zenuwstelsel te beschermen, zodat het ten koste van alles zo min mogelijk werkt.

Ten slotte kunnen er spijsverteringskrampen, een opgeblazen gevoel, constipatie, buikpijn zijn. Omdat als het middenrif verkrampt is, het omhoog gaat in de koliekhoeken, en de spijsvertering op deze plek blijkt sterk vertraagd te zijn (opgeblazen gevoel en constipatie). En het pompen van de ingewanden is minder succesvol. Er zijn overal geschenken van micro-ontstekingen. Het bloed stagneert, waardoor congestie ontstaat. De buik kan dus een teken zijn van stress, een slechte houding of het gevolg zijn van een schok.

Lees ook :- Beenslagader vernauwing symptomen

Behandel pijn in het middenrif

Het is absoluut noodzakelijk dat de patiënt wordt verzorgd, zodat zijn pijn wordt verklaard en behandeld. Als de verantwoordelijke pathologie wordt gediagnosticeerd, zal het beheer ervan voldoende zijn om de schade aan het diafragma te verminderen.
Pijn op de borst kan ook voortkomen uit een stressvolle levensstijl. Om ze te voorkomen, is het daarom essentieel om goed te ademen, een evenwichtige voeding te hebben, regelmatig te bewegen en goed te slapen. Het gebruik van alternatieve geneeswijzen is ook mogelijk.

Wat zijn de factoren die een diafragma kunnen verstoren?

Een diafragma kan om verschillende redenen krampen of mobiliteit verliezen:

  • Na een fysieke schok of een val. Het verrassingseffect of de visualisatie van een binnenkomende schok (bijvoorbeeld een aanrijding in een auto) zorgt ervoor dat ons lichaam zich instinctief probeert te beschermen. Hij verstijft. Abs worden strakker. Het diafragma ook. Om de wervelkolom zo goed mogelijk te beschermen.

Spieren kunnen moeite hebben om hun normale tonus terug te krijgen zonder hulp van buitenaf. Daarom kan het na een ongeval erg belangrijk zijn om uw osteopaat te raadplegen, die zal helpen om uw zenuwstelsel te kalmeren zodat de spieren kunnen ontspannen.

  • Langdurige slechte houdingen. Zoals acht uur per dag aan zijn bureau zitten op een stoel en een tafel die niet op zijn gezicht zijn afgesteld.

Sterker nog, de tafels zijn vaak erg hoog, dus daar passen we de stoelen vaak op aan. We zitten dus met licht bungelende benen, of in ieder geval met een veel te open dij/romphoek. Deze open hoek is moeilijk de hele dag vol te houden. Ofwel kruipen we achterover als in een ligstoel, die de neiging heeft om in onze wervels te knijpen. Ofwel projecteren we ons lichaam naar voren, met het risico te veel spanning in de nek en schouders te krijgen.

In beide gevallen ademen we slecht als we slecht zitten. We ademen door de borst. De buikspieren worden misbruikt. En het diafragma bevindt zich vrijdragend.

  • Ten slotte is stress een belangrijke oorzaak van disfunctie van het diafragma. In een permanente staat van alertheid is ons lichaam klaar voor actie of vlucht. Hij geeft zichzelf kracht. Hiervoor trekt het het diafragma samen.
Hoe wordt pijn in het middenrif uitgedrukt?

Typische symptomen zijn: Brandend maagzuur met pijn. zuur boeren. Maagpijn na het eten.

Wat ontspant het middenrif?

Buikligging: Ga plat op je buik op de grond liggen of op een tafel met je benen de grond raken. Haal diep adem in je maag. Terwijl je dit doet, duwt het inademen je maag tegen de grond en tilt het op. Doe deze oefening dagelijks 5-10 minuten.

Hoe het diafragma te versterken?

Ga rechtop zitten en adem diep in en uit. Leg een hand op je buik. Voel hoe je buik naar buiten uitpuilt als je inademt en weer plat wordt als je uitademt. Probeer je buikspieren ontspannen te houden.

Kan de maag op het middenrif drukken?

Omdat de druk in de buik groter is dan in de borstkas, kan de maag door het middenrif omhoog worden verplaatst. Brandend maagzuur is een van de mogelijke gevolgen.

Waarom het middenrif trainen?

Het middenrif (een spierlaag die de borst- en buikholte scheidt) is uw primaire ademhalingsspier. U kunt uw ademhaling verbeteren en kortademigheid voorkomen door deze spier aan te pakken.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.