Pijn in heup bij liggen

Pijn in heup bij liggen

Heuppijn bij het liggen is onaangenaam omdat het vooral optreedt als u in rust bent en zo een goede nachtrust verstoort. In deze praktische tip kom je te weten waardoor de pijn kan liggen en welke behandelingsmogelijkheden er zijn.

Heuppijn ’s nachts, liggend of in rust kan verschillende oorzaken hebben. Als we liggen, heeft de zwaartekracht weinig effect op ons lichaam. De statica van het bekken en de heupen spelen een ondergeschikte rol.

Er zijn dus heel andere triggers voor heuppijn bij het liggen in vergelijking met pijn onder stress. Desalniettemin kan de huidige stress invloed hebben op de heuppijn die optreedt tijdens het liggen.

Een infectie of betrokkenheid van de zenuwen leidt meestal ook tot heuppijn bij het liggen. Bovendien kan pijn uitstralen van de lumbale wervelkolom en bekkenbanden of van het heiligbeen naar de heup. De alledaagse stress tijdens het staan irriteert deze structuren. Vaak worden ze echter pas liggend na de oefening merkbaar. Ook een hernia met betrokkenheid van de zenuwwortels kan op deze manier klachten geven. Elke zenuwbeknellingsziekte veroorzaakt vaak ongemak bij het liggen of ’s nachts.

Als de oorzaak in het heupgewricht ligt, is de heuppijn bij het liggen altijd terug te voeren op een bursitis of een botziekte.

Ook in de recreatiesport zien we de laatste jaren vaker stressfracturen in het heupgewricht door overbelasting toenemen.

Pijn in heup bij liggen : Oorzaken

Hoewel de oorzaken van heuppijn bij het liggen heel verschillend kunnen zijn, moeten hier enkele veelvoorkomende oorzaken voor de symptomen worden vermeld. Het is belangrijk om te vermelden dat hoewel de pijn voelt alsof het heupgewricht er verantwoordelijk voor is, de spierstructuren in dit gebied meestal de oorzaak van het probleem zijn.

Omdat pijn tijdens het bewegen en tijdens fysieke afleiding vaak veel minder wordt waargenomen dan in rust, kan heuppijn vooral merkbaar zijn bij het liggen, wanneer het lichaam in rust is en zich op de pijn kan concentreren.

Heuppijn bij het liggen komt vooral veel voor bij mensen die tijdens het slapen op hun zij liggen. De druk waaraan de heup automatisch wordt blootgesteld in deze lichaamshouding kan pijn veroorzaken in dit gebied na het wakker worden of ’s nachts. Aangezien de heup in deze positie het grootste lichaamsgewicht draagt, is dit het deel van het lichaam dat de meeste symptomen veroorzaakt en pijn kan veroorzaken bij de getroffenen. De klachten kunnen vooral optreden bij een slechte of ongunstige (te harde of te zachte) matras in combinatie met een ongunstige slaaphouding. De lattenbodem kan ook verantwoordelijk zijn voor de symptomen van de zere heup.

Er zijn echter andere oorzaken die verantwoordelijk kunnen zijn voor heuppijn bij het liggen. Griepachtige infecties kunnen bijvoorbeeld pijn in de ledematen veroorzaken, wat zich ook kan manifesteren in heuppijn. Andere infecties kunnen deze symptomen ook veroorzaken. Vaak worden deze pijnen niet zo sterk waargenomen bij het bewegen, daarom kan de pijn bijzonder uitgesproken zijn bij het liggen.

Een pees- of bursitis kan de oorzaak zijn van de pijn. Vooral actieve, sportieve mensen kunnen door deze ziekte worden getroffen en pijn hebben in het heupgewricht bij het liggen.

Heuppijn bij het liggen bij kinderen en adolescenten kan in sommige gevallen worden toegeschreven aan botgroei in de groeifase. Benen van ongelijke lengte kunnen ook heuppijn veroorzaken, wat vooral merkbaar is bij het liggen.

In veel gevallen is overbelasting van het gewricht en de spieren rondom het gewricht de oorzaak van heuppijn. Een dergelijke oorzaak kan snel worden verholpen door het gewricht en de spieren te beschermen.

Een zwangerschap kan heuppijn veroorzaken bij het liggen. De stress tijdens de zwangerschap kan leiden tot een loslating van de symphysis, wat merkbaar kan zijn bij pijn. Als tijdens het liggen een bijzonder ongunstige houding wordt aangenomen, kan dit tijdens de zwangerschap leiden tot een pijnlijk bekken of heup.

Bij artrose van de heup kan ook gewrichtspijn ontstaan, de aangedane persoon kan zich zelfs liggend sterk voelen. Bij gevorderde artrose moeten de symptomen echter ook tijdens het lopen worden gevoeld.

Als u het zogenaamde rustelozebenensyndroom heeft, kunt u ’s nachts pijn in uw heupen krijgen als u ligt. In de meeste gevallen treden echter tegelijkertijd bewegingsstoornissen van de benen op.

Lees ook :-Baby heeft de hik

Pijn in heup bij liggen : Symptomen

De symptomen die gepaard gaan met heuppijn zijn afhankelijk van de oorzaak. Vaak ervaren mensen pijn in de heup bij het opstaan, pijn in de heup bij het lopen, pijn in de heup bij het op hun zij liggen, of pijn in de heup na hardlopen, en pijn in de volgende gebieden:

  • Binnenkant van de heup
  • Buiten de heup
  • Dij
  • liesstreek
  • Zitvlak

Lees ook :-Herpesvirus natuurlijk genezen

Pijn in heup bij liggen : Diagnose

Om de omvang van heuppijn te begrijpen en de oorzaken ervan op te sporen, het lichamelijk onderzoek (bij voorkeur bij een specialist zoals een orthopeed of fysiotherapeut), anamnese, diagnostische beeldvorming en soms bloedonderzoek.

Lichamelijk onderzoek en anamnese

Het lichamelijk onderzoek en de anamnese geven belangrijke informatie over de kenmerken van de pijnlijke gewaarwording (plaats, intensiteit, etc.), over de modaliteiten van het ontstaan (waardoor het is ontstaan) en over de risicofactoren (patiënt is op leeftijd; lijdt aan osteoporose; praktijk sportactiviteiten, enz.).

Het lichamelijk onderzoek kan in het bijzonder een reeks diagnostische manoeuvres op de pijnlijke ledemaat omvatten, die helpen bepalen of de symptomen verband houden met gewrichtsdisfunctie.

Diagnostiek voor afbeeldingen

Diagnostische beeldvorming daarentegen maakt het mogelijk om de gezondheidstoestand van het heupgewricht en van de spier-peeselementen die ermee in wisselwerking staan te beoordelen.

Op basis van de informatie die medische beeldvorming biedt, is het mogelijk om de oorzaken van heuppijn nauwkeurig te identificeren.

Beeldvormingstests die vaak worden gebruikt bij het evalueren van heuppijn, zijn onder meer:

  • röntgenstralen;
  • Magnetische resonantie ;
  • Echografie;
  • CT-scan .

Bloedtesten

Bloedonderzoek maakt deel uit van het diagnostische proces wanneer de arts van mening is dat de pijn in de heup te wijten kan zijn aan een bot- of gewrichtsinfectie of reumatoïde artritis.

Pijn in heup bij liggen : Behandeling

U kunt de pijn bijvoorbeeld zelf verlichten door te zorgen voor de juiste slaapomgeving. De lattenbodem mag niet te hard of te zacht zijn. Daarnaast mag het matras niet doorhangen en moet het de juiste stevigheid hebben voor uw gewicht. U kunt het beste advies krijgen van een beddenspecialist. Sommige speciaalzaken bieden u meerdere dagen testen bij u thuis aan.

  • Rust en warmte helpen bij een griepachtige infectie de pijn te verlichten. De heuppijn zal vanzelf verdwijnen met de infectie. Koele kompressen helpen tegen groeipijnen tijdens de nacht en pijnstillers kunnen worden gegeven als de pijn heviger is.
  • Als er een beenlengteverschil is, is vooral oefentherapie nuttig. Fietsen of zwemmen evenals speciale oefeningen voor de heup zijn hier geschikt. Tijdens de zwangerschap kunnen zachte beweging en warmte ook helpen pijn te verminderen. De pijn verdwijnt na de zwangerschap.
  • Soms moeten echter ook medicijnen worden gebruikt. Bursitis wordt voornamelijk behandeld met cortisone-injecties. Bij een bottumor beslist de arts of chirurgische of medicamenteuze behandeling wenselijk is.
  • Artrosepijn kun je behandelen met oefentherapie, warmtebehandeling of elektrotherapie en ook met medicatie. Om dit te doen, worden in een vergevorderd stadium ontstekingsremmende medicijnen voorgeschreven. Bij zeer ernstige artrose kan ook een kunstheupgewricht worden gebruikt.
  • De behandeling van pijn veroorzaakt door reuma omvat het gebruik van pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen. Er kan echter zowel oefentherapie als koude- en warmtebehandeling of elektrotherapie worden voorgeschreven.
  • In het geval van heupnecrose is de behandeling afhankelijk van de leeftijd van de getroffen persoon. Bij kinderen geneest femurkopnecrose meestal vanzelf. Bij volwassenen wordt een operatie overwogen. Bij zeer hevige pijn is een kunstheupgewricht vaak het laatste redmiddel.

Ideale positie en matras om heuppijn te beperken

Er zijn twee eenvoudige dingen die u kunt doen tegen heuppijn ’s nachts:

  • Verbeter je slaaphouding
  • Kies een matras van topkwaliteit.

Het is noodzakelijk om op de pijnlijke kant te gaan liggen en een kussen onder je hoofd te leggen om je nek te ondersteunen. Het toevoegen van een goede bovenmatras, of zelfs een premium bovenmatras, kan ook helpen. Vervolgens moet u een kussen tussen uw benen naar de basis van uw dijen schuiven. Bij kniepijn kan een extra kussen tussen de benen worden geschoven.

Voor zwangere vrouwen is de beste slaaphouding op hun zij met een kussen tussen hun benen om de heupen en onderrug te ondersteunen en omrollen te voorkomen. Het wordt afgeraden om op de buik te slapen, zeker niet bij rugklachten.

Lees ook :-Trombocyten te hoog

Dan moet u een arts raadplegen

Heuppijn moet altijd worden opgehelderd. Er zijn echter situaties waarin u zeker contact moet opnemen met een specialist.

  • Als de pijn acuut optreedt en zonder een eerdere val of een merkbaar letsel, is een bezoek aan een arts aan te raden.
  • Pijn in de heupen in rust bij kinderen en adolescenten moet altijd worden verduidelijkt door de behandelend arts. Hetzelfde geldt voor zwangere vrouwen.
  • Als de heuppijn samen met andere symptomen optreedt, zoals een sterk gevoel van ziekte of koorts, moet ook een arts worden geraadpleegd.
  • Als heuppijn weken aanhoudt, is het ook raadzaam om de oorzaak te achterhalen om mogelijke blijvende schade te voorkomen of te verminderen.

Hoe te voorkomen pijn in heup bij liggen

Heb je je pijn onder controle? Zorg er dan voor dat het zo blijft en breng wat veranderingen in je levensstijl aan:

  • Als je zit of staat, probeer dan je gewicht gelijkmatig over de stoelpoten aan beide kanten of over beide benen te verdelen.
  • Als u veel moet zitten voor uw werk, neem dan regelmatig pauzes om te bewegen.
  • Zorg ervoor dat je uitgebalanceerd eet en houd je gewicht in de gaten.
  • Verlicht strakheid met fascia-oefeningen.
  • Doe regelmatig, geselecteerde oefeningen om spieren te activeren en uw mobiliteit te vergroten.
  • Beweeg vaak (zorg ervoor dat uw bewegingen u geen pijn doen).
Waar doet de heup pijn?

Een heupaandoening kan zich doorgaans manifesteren als anterieure pijn die begint bij de lies en uitstraalt door het been tot aan de knie, posterieur aan de bil of lateraal aan de trochanter major.

Wat kan de oorzaak zijn van heuppijn?

De oorzaken van pijn in de heup kunnen bijvoorbeeld artrose, dislocatie, spiercontracturen, bursitis (ontsteking van de vloeistofzak tussen de heupbeenderen) zijn.

Welke oefening moet je doen als je heup pijn doet?

Til je bilspieren op, laat je armen op de grond rusten en duw je heupen omhoog. Strek de teen van je ondersteunende been een beetje en voel de spanning in je bilspieren. Houd de laatste samentrekking ongeveer 6 seconden vast en keer langzaam terug naar de startpositie.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.