Rugpijn moet niet altijd worden toegeschreven aan een probleem van de wervelkolom, maar aan wat ervoor staat en dat in een zeer, zeer intieme relatie is! Ja, we hebben het over de darm. In dit artikel zullen we het hebben over darm- en rugpijn met hun verbanden en mogelijke oplossingen.
Als je lage rugpijn hebt en last hebt van constipatie, meteorisme (verschillende zwellingen), colitis, raad ik je aan om verder te lezen omdat het darmprobleem de oorzaak kan zijn van je lage rugpijn.
Lage rugpijn ontlasting : Definitie
Rugpijn is een veel voorkomend symptoom. In de meeste gevallen manifesteert het zich als een episodische pijn van korte duur, die enkele dagen of weken aanhoudt, die spontaan of met een bescheiden therapeutische interventie verdwijnt.
Rugpijn wordt meestal beschreven als een doffe, aanhoudende pijn in de lumbale wervelkolom die in sommige gevallen kan uitstralen naar de billen. Patiënten die eraan lijden, rapporteren over het algemeen geen duidelijke lokale gevoeligheid op goed gedefinieerde punten, behalve in het geval van een wervelfractuur.
Acute rugpijn
De meeste acute episodes van lage rugpijn worden veroorzaakt door spanning, trauma en veranderde houding, die spanning, spanning en stijfheid veroorzaken van de structuren die met de wervelkolom zijn verbonden.
Rugpijn door inspanning ontstaat abrupt: het onderwerp klaagt over hevige barpijn en volledige functionele impotentie. Verder is er een duidelijke contractuur en een intense gevoeligheid voor de druk van de lumbale paravertebrale spieren .
Posturale rugpijn treedt op na lange tijd een bepaalde verplichte houding te hebben aangehouden (computerwerk, langdurig autorijden, etc.).
Wervelkolompijn kan te wijten zijn aan overmatige spierspanning die wordt aangewakkerd door mechanische en psychologische stress, een slechte buik-, rug- en lumbale spierspanning of overgewicht.
Terugkerende rugpijn
Pijn die uitstraalt naar het been (ischias) kan wijzen op zenuwcompressie, die kan worden veroorzaakt door een hernia bij een jonge patiënt, of door de vorming van osteofyten op oudere leeftijd.
Als de rugpijn verband houdt met een hernia, wordt de pijn vaak erger als de patiënt langdurig zit of staat. Als de schijfziekte een zenuwwortel comprimeert, kan hoesten en niezen dit symptoom ook verergeren. Omgekeerd verlicht de rugligging de pijn.
Rust verlicht de symptomen van rugpijn, althans op korte termijn, vooral als u last heeft van een hernia en stenose van het wervelkanaal door artrose. Bij deze patiënten zijn de symptomen minimaal bij het ontwaken en verergeren ze bij beweging. Omgekeerd merken personen die lijden aan inflammatoire spondyloartropathie (bijv. spondylitis ankylopoetica, artritis psoriatica of artritis die verband houdt met een chronische inflammatoire darmaandoening) een grotere stijfheid en verergering van de symptomen na langdurige rustperioden.
Rugpijn ten gevolge van osteoporose wordt daarentegen gekenmerkt door intense pijn als gevolg van mechanische belasting van de lumbale wervelkolom (voorwaartse flexie, torsie van de romp, enz.), die voortkomt uit microfracturen van de bottrabeculae.
Pijn en dysesthesie in het perineale gebied kunnen te wijten zijn aan een cauda-equinasyndroom. Rugpijn kan ook worden veroorzaakt door een anatomische afwijking, zoals in het geval van spondylolisthesis, scoliose of andere spinale asymmetrieën.
Spondylolisthesis kan met name acute pijn veroorzaken die plotseling begint, omdat de ligamenten en zenuwen worden uitgerekt. Scoliose veroorzaakt al op jonge leeftijd rugpijn; de meest getroffen gebieden zijn de dorsale en lumbale gebieden.
In sommige gevallen wordt rugpijn veroorzaakt door tumoren, systemische infecties of aanhoudende neurologische uitval.
Lees ook :- Pijn in lies bij opstaan
Mogelijke oorzaken van rugpijn
Volgens een studie vertoont maar liefst 80 tot 90 procent van alle chronische rugklachten ook tekenen van milde depressie. Toegegeven, deze nogal steile waarde wordt in de algemene indruk naar beneden gecorrigeerd door enkele andere resultaten, die enkele stappen van tien gematigder zijn. Maar zeker is dat ruim de helft, zo niet driekwart van alle mensen met chronische rugpijn problemen heeft die minder lichamelijk dan psychisch zijn.
Stress is bijvoorbeeld de belangrijkste boosdoener van allerlei rugklachten. Het is geen toeval dat er idiomen zijn die zeggen dat een deadline “in je nek” of een probleem “ligt op je schouders”: het is bewezen dat permanente stress op de psyche reacties in het lichaam oproept. Kortom, de rugspieren spannen zich onder stress. De verklaring hiervoor is te vinden in de evolutie: als een persoon zich in een precaire situatie bevindt, maakt zijn organisme adrenaline vrij. Dit stresshormoon drijft onder andere de spieren aan tot topprestaties om voorbereid te zijn op een ontsnapping of een aanval.
Toen de sabeltandtijger in de oertijd de grot in kroop, was het ook een voordeel voor de vroege mens om met al zijn kracht het veld te kunnen ruimen. Het principe van deze fysieke aanpassing is niet veranderd, ook al gaat het vandaag gelukkig niet meer om leven of dood. Zeker niet op de bureaustoel, waar de meeste mensen aan de meeste stress worden blootgesteld. Integendeel: met de adrenalinedosis van een prehistorische man in het bloed gaat moderne “homo computerensis” minder over fysieke en meer over mentale topprestaties die onder stress kunnen worden beheerst. Het niveau van adrenaline is hetzelfde gebleven, behalve dat het hormoon niet langer wordt gebruikt door een halsbrekende ontsnapping of een volledig spiergevecht. Het resultaat is spierverharding. is spanning
Een ander groot verschil met de prehistorische mens is hoe lang de moderne mens aan stress wordt blootgesteld. Terwijl de voorouders van de mens te maken hadden met acute stress-episodes, leeft de moderne mens als het ware in constante stress. Waar acute stress een gezond en prestatieverhogend effect heeft, is chronische stress schadelijk voor de gezondheid en leidt tot lichamelijke klachten.
Lees ook :- Pijn in rechter bovenarm
Symptomen van wanneer de darmen verantwoordelijk zijn voor uw rugpijn
Laten we een premisse maken: er zijn geen tests of symptomen die nauwkeurig bepalen wanneer het lage rugprobleem uit de darm komt.
Zelfs als je “anatomische” problemen hebt gevonden, zoals de klassieke L4-L5-schijfziekte, kan niet worden uitgesloten dat de dikke darm en de darm deel uitmaken van het probleem.
Omdat lage rugklachten verschillende oorzaken hebben, is het altijd mogelijk dat de dikke darm deel uitmaakt van het probleem.
In mijn ervaring heb ik enkele typische symptomen geïdentificeerd wanneer rugpijn erg darmgerelateerd is.
Deze symptomen zijn:
- frequent optreden van episodes van prikkelbare darm, gezwollen buik of constipatie
- lage rugpijn NIET gerelateerd aan specifieke bewegingen
- pijn niet op één plaats, maar verspreid over de onderrug
- soms manifestatie van pijn als “brandend” (zie ook artikel over branden in de rug)
- verbetering van rugpijn bij stoelgang (maar dit komt niet vaak voor)
- pijn die uitstraalt naar de onderbuik en benen
Het laatste symptoom, dat is de bestraling van pijn in de onderbuik en benen, is bijzonder interessant: het is in feite het precieze pad van de psoas-spier, die we eerder hebben gezien.
Hoe te voorkomen lage rugpijn ontlasting
- Hydratatie: Uitdroging is een voorloper van een geblokkeerde ileocecale klep. Veel water drinken helpt dit syndroom te genezen;
- Emoties: Emoties kunnen onze maag pijn doen. Het handhaven van een evenwichtige en gezonde emotionele toestand is het beste medicijn.
- Voedsel: om dit syndroom te voorkomen, is het noodzakelijk om bepaalde voedingsmiddelen te beperken of te elimineren: koolzuurhoudende dranken, alcohol, cafeïne, chocolade, rauw voedsel en gekruid voedsel.
- Voedingsprogramma: naast wat je eet, is het belangrijk om goed te letten op slechte gewoonten zoals te veel, te vaak, te snel eten en weinig voorzichtig zijn bij het kauwen van voedsel.
- Te beperken voedingsmiddelen zijn onder meer:
- Vezel: popcorn, noten, chips, pretzels, zaden, volle granen
- Rauwe groenten en fruit: selderij, paprika, komkommer, kool, wortel, sla, tomaten;
- Pittig voedsel: chilipoeder, hete peper, sauzen, zwarte peper en cayennepeper, paprika, kruidnagel, kaneel;
- Stimulerende middelen: alcoholische dranken, cacao, chocolade, op cafeïne gebaseerde producten.
Lees ook :- Ontstoken kaak symptomen
Remedies voor rugpijn
Uiteraard hebben we het over de mogelijke remedies voor rugpijn als ze te wijten waren aan een darmaandoening.
Als je al volslagen darmziekten hebt, is het advies dat ik je kan geven toch om je huisarts of specialist te raadplegen.
In de overige gevallen, waarin er geen darmpathologieën zijn, is het mogelijk om te proberen de oorzaken op te lossen waarover we hebben gesproken.
Maar een laboratoriumkruk is ook een zitmeubel dat bij kort gebruik de ruggezondheid bevordert. stoel of kruk? Het antwoord: gebruik beide! Bij langdurig zitten is de laboratoriumstoel met rugleuning de juiste keuze, want achterover leunen is een weldadige ontspanning voor je rug.
Een optimale rugleuning moet een vorm hebben die de natuurlijke kromming van de wervelkolom ondersteunt, vooral in de lumbale regio. Lendensteun is cruciaal om rugpijn te voorkomen en de druk op uw lumbale wervelkolom te verminderen.
Actieve stoelen van Aeris zoals Swopper, Muvman en 3Dee kunnen hier een goede ondersteuning bieden, omdat ze gepatenteerde 3D-technologie hebben die meer dan twee keer zoveel beweging biedt als zittende dan conventionele bureaustoelen.
Het wordt nauwsluitend op het lichaam gehouden met behulp van een spanbandsysteem en een diepzittend bekkenbandage. Dit helpt het bovenlichaam in een rechtopstaande positie te brengen en, als de houding niet juist is, moedigt u aan om het zelf weer recht te zetten. Dit traint de rugspieren en gaat de bolle rug tegen.
