Auto-immuunziekte door stress

Is er een verband tussen ziekten die verband houden met hoge stress en de ontwikkeling van auto-immuniteit, zoals reumatoïde artritis en de ziekte van Crohn, een chronische ontsteking van de darm? Een onderzoek biedt nieuwe belangrijke inzichten en elementen over de relatie tussen psychische en fysieke toestanden van patiënten, vooral in het geval dat ze een ernstig trauma hebben opgelopen. Dr. Carlo Selmi, hoofd reumatologie bij Humanitas en professor aan de Universiteit van Milaan, becommentarieerde de studie die in Jama werd gepubliceerd en werd ontwikkeld door een IJslandse universiteit.

Hoe zijn stress en auto-immuunziekten met elkaar verbonden?

“Ongebruikelijke symptomen, ongemak, constante misselijkheid en gewichtstoename. Cyclisch, verkoudheid en ontsteking van de luchtwegen, verwoestende hoofdpijn, haaruitval. Wanneer zelfs een stap zetten ongelooflijk vermoeiend is, zoals lopen in dichte, resistente lucht ”.

Dit zijn slechts enkele van de gevoelens, de getuigenissen die worden gedeeld door mensen die lijden aan een auto-immuunziekte. Het is mij ook overkomen.

Toch hecht niemand ooit voldoende belang aan deze sensaties, aan deze ervaringen.

Een fundamenteel aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien, is dat auto-immuunziekten niet alleen kunnen worden veroorzaakt door pathogene stimuli, of door de aanwezigheid van bacteriën of virussen, maar ook door ernstige of aanhoudende stress.

Een stress die ook wordt aangewakkerd door de onzekerheid van de diagnose, door het gebrek aan kennis van de pathologie.

Alsof dat nog niet genoeg is, leidt auto-immuniteit tot ontstekingen, waardoor u het risico loopt andere auto-immuunziekten te ontwikkelen.

Dat kan nog meer bezoeken betekenen en meer tijd besteden aan het zich onwel voelen of het zoeken naar een diagnose.

Ik wil je een voorbeeld geven dat ik heel goed ken: Hashimoto’s thyroïditis.

Het is een auto-immuunziekte die de schildklier doet ontsteken en is de meest voorkomende oorzaak van hypothyreoïdie.

Droge huid, depressie, gastro-intestinale problemen, vermoeidheid, gewichtstoename, haaruitval, overgevoeligheid voor verkoudheid zijn slechts voorbeelden van de verschillende symptomen die het kan veroorzaken.

Symptomen die vaak niet eens als zodanig worden opgevat en dus onderschat.

“Al bijna twintig jaar krijg ik te horen dat de symptomen allemaal in mijn hoofd zaten, dat ik niet genoeg naar de sportschool ging en niet goed at.”

Een zin die te vaak wordt gehoord door mensen met thyroïditis van Hashimoto.

“Jonge mensen, vooral jonge vrouwen, met deze symptomen worden vaak bestempeld als lui, uit vorm, nerveus en ‘gewoon’ angstig of depressief”, bevestigt Erica Lupinacci, mede-oprichter van Suffering the Silence.

Het ervaren van chronische pijn, het ervaren van symptomen en het gevoel dat je wordt bestempeld als “denkbeeldig ziek”, alsof het helemaal alleen in je hoofd is, behoren tot de meest frustrerende en stressvolle dingen.

Stress die niets anders doet dan de ontsteking aanwakkeren die al in het lichaam gaande is. Een echte vicieuze cirkel.

Lees ook :- Ijzertekort symptomen ogen

Factoren die een auto-immuunziekte kunnen veroorzaken

Virussen en infecties
Sommige mensen hebben genen die hen iets vatbaarder maken voor het ontwikkelen van een auto-immuunziekte. Bij hen kan de ziekte worden gestimuleerd door een trigger, zoals een virale infectie of weefselbeschadiging.

Genetische aanleg
Erfelijkheid wordt ook beschouwd als een van de factoren die auto-immuunziekten kunnen veroorzaken.

Omgevings- en leefstijlfactoren
Wetenschappers gaan ervan uit dat omgevings- en leefstijlfactoren zoals roken, voeding, vervuilde lucht en chemicaliën ook een belangrijke rol kunnen spelen bij de ontwikkeling en progressie van auto-immuunziekten. Verder onderzoek is echter nodig om een beter inzicht te krijgen.

Spanning
Stress wordt beschouwd als een andere factor bij het optreden van auto-immuunziekten. De eerste opflakkeringen treden vaak op wanneer de getroffenen professioneel of privé onder grote druk staan.

Lees ook :- Open blaren behandelen

Stress en ontstekingen: Wat gebeurt er in het lichaam?

Wanneer we een stressvolle toestand in ons lichaam ervaren, neemt de reactiviteit van de hypothalamus-hypofyse-bijnieras toe.

Hoe vertaalt dit alles zich? Bij een toename van het optreden van ontstekingsprocessen.

Met andere woorden, het lichaam produceert via de bijnieren grote hoeveelheden cortisol, het belangrijkste ontstekingsremmende hormoon.

Maar hoge cortisolspiegels komen overeen met een verhoging van het glycemische niveau, dus insulineresistentie die zenuwcellen beschadigt en het immuunsysteem belast.

Daarom voedt stress de disfunctie van het alternatieve immuunsysteem, waardoor de symptomen van auto-immuunziekten worden verergerd.

Lees ook :- Been oefeningen vrouwen

Manieren om het risico op auto-immuunziekten te verminderen

Het aantal mensen dat wordt getroffen door auto-immuunziekten neemt wereldwijd toe. Omdat het nog niet volledig bekend is wat een auto-immuunziekte veroorzaakt, is het niet mogelijk om precies te zeggen hoe je een dergelijke ziekte kunt voorkomen. De volgende tips helpen het lichaam echter te beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf en versterken het immuunsysteem.

• Plotselinge of langdurige symptomen en infecties door een arts laten onderzoeken en behandelen.
• Observeer voedselintoleranties en laat ze verduidelijken door een arts.
• Vermijd contact met bepaalde chemicaliën.
• Eet een gebalanceerd dieet. Dit beschermt je darmflora.
• Vermijd stressvolle situaties en slaap goed en voldoende.

Auto-immuunziekten kunnen niet worden genezen, maar veel kunnen effectief worden behandeld

Auto-immuunziekten komen meestal voor in opflakkeringen. Er is altijd een ontsteking. De ziekten zijn chronisch en ongeneeslijk. Velen kunnen nu echter goed worden behandeld: cortison vertraagt ​​de typische ontstekingsprocessen, pijnstillers met antireumatische en ontstekingsremmende actieve ingrediënten verlichten grotendeels symptomen of pijn.

Bij sommige auto-immuunziekten lijkt er echter niets te zijn dat helpt. Bijvoorbeeld bij verharding van het bindweefsel, sclerodermie.

Sclerodermiepatiënt Niels leed aan een snel voortschrijdende vorm van sclerodermie. Na drie en een half jaar was hij ongeveer zestig procent van zijn mobiliteit kwijt. Hij kon nauwelijks spreken, eten of slikken. Het bindweefsel werd harder en strakker en kneep hem als een korset samen. Als gevolg hiervan was zijn bovenlichaam naar voren gebogen, hij kon niet meer zitten, staan, liggen of lopen – hij kwam uiteindelijk vast te zitten in een rolstoel. Omdat medicatie niet meer kon helpen, werd zijn toestand levensbedreigend. Niels besloot een zogenaamde immuunreset te laten uitvoeren op de reumaafdeling van het Universitair Ziekenhuis in Tübingen.

Wat zijn de beste anti-stress voedingsmiddelen met kalmerende kracht?

Laat me duidelijk zijn, ontbering zal de stress en alle andere rimpeleffecten alleen maar accentueren.

Laten we daarom vermijden om nog een ander voedsel te veroordelen dat schuldig is aan bepaalde symptomen, of te overdrijven met voedsel- of vastenmisbruik.

Onthoud dat ontstekingen de basis zijn van uw probleem, niet het voedsel zelf.

Het geheim is veeleer om die voedingsmiddelen te herkennen die kalmerende, ontspannende en kalmerende effecten kunnen hebben op het zenuwstelsel en ontstekingen.

Hier zijn enkele ideeën:

• handhaaf de hydro-elektrolytische balans met een grote toevoer van magnesium, natrium, kalium en chloor. In het bijzonder, om het spierstelsel te ontspannen, eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium: courgette, bananen, kokoswater, agretti, sperziebonen, aardappelen, avocado;
• kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en magnesium zoals zaden, pijnboompitten, gedroogd fruit, verse kazen, bij voorkeur geitenkaas en altijd zonder de frequentie te overdrijven peulvruchten zoals linzen en kikkererwten;
• ontspan het zenuwstelsel met voedingsmiddelen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen: gebruik salie als specerij, gedroogd fruit, bijvoorbeeld amandelen, dan papaja en mango;
• verbetert de bloedsomloop dankzij rauwe groenten zoals venkel, komkommers, selderij, radicchio en fruit zoals druiven, bessen, ananas, meloen;
• de lever ondersteunen, vooral in de fasen van medicamenteuze behandeling, met bittere of zoete groenten zoals tomaat, die ontgiftend en versterkend is, of artisjokken;
• let op uw glycemische balans en gerelateerde glycemische schommelingen. Niet-reguliere maaltijden, die alleen bestaan ​​uit voorgerechten, sandwiches, misschien zonder enige vorm van groenten, veroorzaken continue schommelingen in de bloedglucose. De cerebrale circulatie en de hersencellen worden door deze onbalans “aangetast”, waardoor de nerveuze hypertonie en de productie van stresshormonen toenemen.
• eet groenten . Bijvoorbeeld bloemkool, dat een kalmerend effect heeft op het zenuwstelsel en pijn, of courgettes, te bereiden in beslag;
• geef fruit niet op. Vooral mandarijnen, kiwi’s, gekookte appel of peer, perziken, abrikozen, pruimen en bananen helpen je om de spanning te kalmeren.