Pijn in bil

Pijn in bil

Bilpijn is voornamelijk van spier-, bot- of neurogene oorsprong. De billen bestaan uit drie spieren die het dijbeen verbinden met het bekken (grote, middelgrote en kleine billen) en een variabele hoeveelheid vet (belangrijker bij vrouwen).

Oorsprong van pijn in bil

De heupzenuw, de grootste in het lichaam, begint in het bovenste deel van elke bil en innerveert het hele been. Heupzenuwen zijn ook de oorzaak van veel bilpijn. Bij ischiasneuralgie, of vaker ischias, veroorzaakt irritatie van deze zenuwen ernstige pijn die uitstraalt naar de bil en dij (en soms naar de voet), meestal aan één kant van het lichaam. Ze gaan gepaard met gevoelens van gevoelloosheid en zwakte in het been.

Lees ook :-Pijn in de lies

Oorzaken van pijn in bil

Botpijn kan veel verschillende oorzaken hebben, bijvoorbeeld in veel gevallen gewoon een nieuw fietszadel dat nog niet “ingeschoven” is of soms te zacht of te smal is, wat leidt tot problemen op het gebied van de zitbotten en die eraan vastzitten voor hen kunnen spierpezen komen. Ook vaak voorkomend en tegelijkertijd relatief ondramatisch zijn de klassieke “pijnlijke spieren” als gevolg van ongewone lichamelijke inspanning zoals een wandeling of langdurig hurken, daarnaast kan sporten leiden tot overbelasting van de bilspieren, heupspieren en de hamstrings van het zitbeen.

De meest voorkomende oorzaak zijn echter functiestoornissen van de bewegings- en houdorganen (spieren, pezen en gewrichtsbanden) van het lichaam, veroorzaakt door chronische overbelasting. Er zijn verschillende vormen van functionele oorzaken: Aan de ene kant kunnen zogenaamde myofasciale pijn in de vorm van gespannen spieren en pezen de trigger zijn voor bilpijn, die voornamelijk wordt veroorzaakt door een verkeerde houding of monotone bewegingen op het werk (kappers, montage lijnwerkers, lastdragers, etc.) en soms zelfs voelbaar in de vorm van voelbare verharding (zogenaamde “contractieknopen” of “triggerpoints”) in de spieren. Hierbij mag echter niet worden vergeten dat spieren ook ongelijk kunnen worden belast door ziekten of misvormingen van het skelet.

Een andere functionele oorzaak van pijn in de billen kan het “piriformis-syndroom” zijn, dat wordt veroorzaakt door irritatie van de heupzenuw en resulteert in pijn uitstralend vanuit de heup, vergelijkbaar met een hernia, maar er geen oorzakelijk verband mee heeft.

De naam van het syndroom gaat terug naar de piriformis-spier, die interne of externe druk uitoefent of overdraagt ​​op de heupzenuw en daardoor de irritatie veroorzaakt. Dit kan bijvoorbeeld het gevolg zijn van ongelukken of vallen op de billen, langdurige, eentonige inspanning (bijvoorbeeld duurloop), veelvuldig voorovergebogen werk, onjuist bukken of constant zwaar tillen vanuit een straddle-positie.

Daarnaast kan een geblokkeerd sacrum- en iliacale gewricht een functionele oorzaak zijn van de pijn in de billen, omdat verstoringen in de interactie van de zwaar belaste banden en spieren in de gewrichten tussen de onderrug en het bekken (SISG, kortweg: ISG ) kan leiden tot spierspanning en acute blokkades komen. De triggers hiervoor zijn veelal mechanische factoren zoals een verkeerde houding of overmatige lichaamsbeweging, maar ook een eenzijdige beenverkorting, toegenomen kromming van de wervelkolom naar voren (lordose) of gewrichtsslijtage zoals heupartrose.

Lees ook :- Pijn in schouderblad

Symptomen van pijn in bil

  • Lokale pijn bij het bewegen van de heup
  • Moeite met omdraaien in bed of het optillen van het bekken
  • pijn bij het lopen
  • Ga met pijn de trap op en af
  • Pijn in de onderrug als een spijker op de achterflank
  • Pijn in het gebied aan weerszijden van de lumbale wervelkolom
  • Problemen waarbij ook de benen tot aan de voet betrokken zijn
  • Brandend
  • Zwelling
  • Lokale contracten
  • Moeite om lang te blijven zitten
  • Gevoel van spierverdoving
  • Problemen met voorover buigen

Diagnose van pijn in bil

De verscheidenheid aan mogelijke factoren van bilpijn zou moeten leiden tot een nauwkeurige diagnose om de oorzaak en de juiste behandeling te bepalen, hetzij medicamenteus of, meer zelden, chirurgisch (in sommige gevallen van ischias). De locatie en beschrijving van het type symptomen (gevoelloosheid, verlies van gevoel, branderig gevoel, spierzwakte, tintelingen, enz.) zal helpen bij het verfijnen van deze diagnose. Het gebruik van aanvullende onderzoeken (röntgenfoto, bloedonderzoek, echografie …) is soms nodig.

Lees ook :-Witte vlekken op huid

Wat kan uw arts doen?

Bij ontsteking van de gewrichten zal de arts rust en eventueel een ontstekingsremmer (bijv. ibuprofen) voorschrijven. Hij controleert of u geen reumatische aandoening heeft, omdat hiervoor soms een basisbehandeling nodig is.

Bursitis reageert meestal niet goed op ontstekingsremmers. Een of meer cortisone-injecties, rechtstreeks in de slijmbeurs toegediend, kunnen verlichting bieden.

Bij rugklachten ligt de prioriteit bij dagelijks bewegen, oefeningen doen om de spieren te versterken, een juiste houding aan te nemen en zo nodig pijn te verlichten. Pijnstillers worden altijd in een geleidelijk patroon gegeven, te beginnen met paracetamol en uiteindelijk over te gaan op krachtigere middelen.

Voor spierblessures zoals verrekkingen en tranen kunt u na advies van de huisarts een fysiotherapeut raadplegen. Het Piriformis-spiersyndroom kan ook worden behandeld met een oefenprogramma voor het strekken van de piriformis-spier.

Oorzaken gelokaliseerd in het bekken vereisen vaak een operatie. Verstopte slagaders kunnen bijvoorbeeld worden verwijderd door het plaatsen van een stent of door een bypassoperatie.

Wanneer contact opnemen met een arts?

Mensen moeten medisch advies inwinnen als:

  • de pijn begint niet binnen een paar weken te verbeteren
  • eenvoudige thuisbehandelingen verlichten de pijn niet
  • de pijn is hevig

Ze moeten ook onmiddellijk contact opnemen met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg als de pijn gepaard gaat met:

  • bloeden
  • een hoge temperatuur
  • pijn in andere gebieden dan alleen de billen
  • gevoelloosheid of zwakte in de benen
  • moeite met het beheersen van de darmen of blaas
  • scherpe stekende of schietende pijn

Het kan zijn dat de oorzaak van de pijn een breuk of een infectie is en dat verdere medische interventie nodig is.

Behandeling van pijn in bil natuurlijk

Nu bent u op de hoogte van de pijnsyndromen en ziekten die kunnen worden geassocieerd met bilpijn. Onze ervaring is echter dat een nauwkeurige diagnostische classificatie in de meeste gevallen niet nodig is. Het blijkt veel belangrijker te zijn dat je je eenzijdige bewegingspatronen in het dagelijks leven gericht in balans brengt om op een zelfbepaalde manier bij te dragen aan een verbetering van je kwaliteit van leven. Wij zien onze therapie dan ook vooral als “mensen helpen zichzelf te helpen”, omdat je zelf het meest kunt bijdragen aan succes op lange termijn.

In de klassieke geneeskunde is de procedure vaak anders. Hier is het belangrijk om een duidelijke bevinding te doen om een passende therapie (bijvoorbeeld fysiotherapie) te kunnen plegen. Bij het onderzoek worden daarom verschillende technische methoden gebruikt: van computertomografie en echografie tot magnetische resonantietomografie en röntgenonderzoek. Veel patiënten krijgen uiteindelijk medicijnen voorgeschreven om hun pijn te verdoven. Dit is echter slechts een kortetermijnoplossing die de werkelijke oorzaak negeert.

Laten we de situatie realistisch bekijken: uw gluteale pijn zal blijven terugkomen als u de oorzaak niet aanpakt. Misschien denk je op dit moment: “Maar hoe moet ik het zitten in mijn dagelijks leven vermijden?” Je zult het antwoord leuk vinden: het is helemaal niet nodig, want het gaat niet om het afzien van bepaalde bewegingspatronen, maar om deze gericht in evenwicht te brengen. Op deze manier kunt u uw spier-fasciale overspanning verminderen en zelf uw pijn verlichten.

Hoe het werkt? Bij Liebscher & Bracht heb je de keuze tussen osteopressuur, fascia roll massages en speciale stretches. Uiteraard kunt u ook meerdere van deze modules gebruiken. Het is belangrijk om de rekoefeningen stevig in uw dagelijks leven te integreren om op lange termijn pijnvrij te zijn. Want vrijwel ongeacht de oorzaak van uw klachten – of het nu gaat om eenzijdige bewegingspatronen, verkeerde uitlijning, overbelasting of een slechte houding – pijn zal steeds weer terugkeren als de oorzaak niet regelmatig wordt afgewogen.

De meeste van de hierboven beschreven pijnsyndromen die verband houden met ischias, lage rugpijn of bilpijn kunnen worden genezen met eenvoudige en effectieve rekoefeningen. Is uw pijn echter bijzonder uitgesproken of twijfelt u of onze oefeningen geschikt voor u zijn, dan kunt u eerst contact opnemen met een therapeut bij u in de buurt die is opgeleid volgens Liebscher & Bracht.

Onze experts gebruiken de manuele therapeutische techniek van osteodruk om de te hoge spier-fasciale spanning te normaliseren. Met handmatige impulsen direct op het periosteum, signaleren we de hersenen om de bewegingssequenties te reorganiseren en de alarmpijn te verminderen. In de meeste gevallen kan dit de pijn na de eerste behandeling – zonder medicatie – enorm verminderen.

We bieden je nu ook de mogelijkheid om een “lichte” versie van osteopressie op jezelf uit te voeren. Hier vind je alle informatie die je nodig hebt om dit te doen. Natuurlijk kun je ook gelijk aan de slag met onze oefeningen voor bilpijn. Een paar minuten per dag kan al genoeg zijn om afscheid te nemen van uw kwalen.

Voorkomen van pijn in bil

Billenpijn wordt vaak veroorzaakt door een slechte houding en verkeerde bewegingen. Om dit op een zinvolle manier te voorkomen, moet bij dagelijkse bewegingen rekening worden gehouden met een paar punten, omdat een verkeerde belasting van de bilspieren met name ontstaat door zwaar tillen, vaak bukken, sporten zonder vooraf op te warmen en langdurig zitten op de computer.

Hier kan veel worden bereikt met behulp van kleine veranderingen: zware lasten moeten bijvoorbeeld altijd vanaf de knieën worden getild, dat wil zeggen, men knielt eerst en tilt dan op met de kracht van de benen, waarbij de bilspieren en rug – in tegenstelling tot tillen vanuit een staande positie – aanzienlijk worden gespaard.

Tijdens het sporten moet er altijd op worden gelet dat er voldoende opwarmingsoefeningen in de training worden geïntegreerd, anders neemt de kans op pijnlijke overbelastingen, ook in het gebied van de bilspier, enorm toe. Overbelasting van deze spier door lang zitten kan ook worden voorkomen door af en toe op te staan ​​om de spieren los te maken.

Regelmatige lichaamsbeweging zou een integraal onderdeel van het dagelijks leven moeten zijn – vaak zijn slechts een paar minuten lichaamsbeweging per dag voldoende om u flexibeler en actiever te voelen. Om bilpijn te voorkomen, is het raadzaam om overgewicht te voorkomen. Regelmatige intieme hygiëne kan nuttig zijn om onaangename huidontstekingen zoals de sinus pilonidal of een stuitbeenfistel in het gebied van de billen te voorkomen. Onder bepaalde omstandigheden is het ook raadzaam om actie te ondernemen tegen zeer weelderige haargroei (nee).

Pijn in bil video :-

Hoe bilpijn verlichten?

Het is bekend dat het toepassen van koude en warmte de pijn snel verlicht. Dit geldt ook voor gluteale ischias. Breng hiervoor meerdere keren per dag koude en warme preparaten aan op de billen en onderrug.

Waar komt pijn in de billen vandaan?

Het is in de meeste gevallen te wijten aan verkorte spieren en fascia aan de voorkant van het lichaam, door eenzijdige bewegingspatronen. Als de trekkracht naar voren toe toeneemt, moeten de heupen en billen – inclusief de piriformis-spier – tegen elkaar aanspannen bij het opstaan.

Welke zenuw zit in de billen?

De heupzenuw ontstaat ter hoogte van je vierde lendenwervel en loopt onder je billen door in het been. Omdat de zenuw tussen de spieren op de rug loopt, kan pijn hier gemakkelijk komen van plakkerige fasciae die de zenuw blokkeren.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.