Cholesterolverlagende kruiden zijn een uitstekend alternatief voor traditionele medicijnen die worden ingenomen door mensen met een hoog cholesterolgehalte of hart- en vaatziekten. Cholesterolverlagende kruiden kunnen profylactisch worden ingenomen door risicogroepen die zich in de vroege stadia van de ziekte bevinden, maar ook in ernstige gevallen als aanvulling op medicamenteuze behandeling. Hier zijn de 6 beste cholesterolverlagende kruiden en twee heerlijke recepten voor kruidenthee die het cholesterol op natuurlijke wijze verlagen.
In het geval van een hoog cholesterolgehalte is het niet alleen belangrijk om goed te eten en voedingsmiddelen te vermijden die het niveau van “slechte” cholesterol in het bloed verhogen. Ook is het raadzaam om antioxidanten en beschermende stoffen te nemen die ontstekingen voorkomen. Dit zijn stoffen die het lichaam beschermen tegen agressieve zuurstof. Dergelijke stoffen zitten in: artisjokken, knoflook, wijnbladeren, gewone weegbree en bosbessen. Onder de cholesterolverlagende kruiden bevinden zich de vertrouwde zes planten – verbindingen die stoffen bevatten die nodig zijn om de slechte cholesterol te bestrijden!
De beste cholesterolverlagende kruiden
Fenegriek
Fenegriekzaden worden al sinds mensenheugenis gebruikt in de kruidengeneeskunde. Langdurig gebruik van fenegriekmeel (in een hoeveelheid van 25 g per dag) kan op natuurlijke wijze het cholesterol verlagen, zelfs tot 25%. Een even indrukwekkend resultaat kan alleen worden bereikt door het gebruik van synthetische drugs.
Fenegriek kan als eenjarige plant in de tuin worden gekweekt. De zaden worden in april gezaaid in goed bezonken bedden. Met het begin van de herfst kun je vruchten oogsten van de plant – peulen met 12 tot 20 waardevolle fenegriekzaden.
Luzerne
Als we het cholesterol op natuurlijke wijze willen verlagen, dankzij de saponinen die het bevat, helpt alfalfapoeder (zelfs met 20%). Het poeder kan zich combineren met cholesterol, waardoor het niet in de darmen wordt opgenomen, maar uit het lichaam wordt verwijderd. Alfalfa, vergelijkbaar met fenegriek, wordt half april uit zaad gekweekt. Het kiemt het beste als de grond vochtig is.
Kurkuma en Kurkuma Javaans
Dit zijn cholesterolverlagende kruiden waaruit men de specerij kurkuma verkrijgt. Kurkuma heeft een intens gele kleur en is een bestanddeel van het bekende kerriepoeder. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat kurkuma niet alleen het cholesterol op natuurlijke wijze verlaagt, maar ook sclerose vermindert, omdat het leidt tot een betere bloedtoevoer naar de kransslagaders. Interessant is dat je de plant zelf kunt kweken door de kurkumabollen in het voorjaar in potten te kweken. Je kunt ze thuis laten of in de zomer in de tuin zetten. De bollen worden in tuincentra als sierplant verkocht – ze bloeien prachtig van mei tot juni.
Knoflook
Knoflook is een populaire groente die wordt gekweekt in moestuinen en volkstuinen. Essentiële knoflookolie, met zijn kenmerkende scherpe geur, bevat allicine. Dit is een verbinding die inwerkt op veel bacteriën en schimmels. Het verlaagt het cholesterolgehalte en de hoge bloeddruk, wat uiterst belangrijk is bij de behandeling van sclerose. We kunnen geplette knoflookteentjes toevoegen aan azijn, salades of andere gerechten om het immuunsysteem effectief te versterken en infectie te voorkomen. Hier leest u hoe u knoflook kunt kweken.
Gember
De gemberwortel of wortelstok verlaagt het cholesterolgehalte en versnelt de bloedcirculatie. Het wordt aanbevolen om driemaal daags een gemberextract per 1 ml (20 druppels) te gebruiken om de bloedcirculatie te versterken.
Wist je dat je zelf gember kunt kweken? Verdeelde wortelstokfragmenten worden in potten geplant. U kunt ook verse wortelstokken kopen voor voedsel, maar deze mogen geen tekenen van rot of bederf vertonen. Voor het planten moeten de verdeelde wortelstokken enkele uren worden gedroogd en vervolgens in de luchtige, vruchtbare grond worden gelegd. Een temperatuur van 20 tot 25°C moet worden gegarandeerd. Water geven moet worden overwogen en het is het beste om de pot af te dekken met folie om de luchtvochtigheid hoog te houden. De folie wordt verwijderd wanneer de scheuten beginnen te vormen, wat meestal na 4 tot 6 weken gebeurt.
Artisjok
Artisjokbladeren bevatten caffeoylquininezuren, die van nature cholesterol verlagen (tot 15%!) en triglyceriden verlagen. De bereiding van artisjokken is heel eenvoudig, kook een paar artisjokblaadjes vijf minuten op laag vuur en drink de infusie regelmatig. Vanwege de bittere smaak raden we aan om hem koud te drinken. Van voorbereide stekken kunnen we artisjokken kweken in een verwarmde polytunnel of kas.
Lees ook :- Symptomen hoge bloedsuiker
Natuurlijk cholesterol verlagen met kruidenthee
Cholesterolverlagende kruidenthee gemaakt van meidoorn, linde, brandnetel en moederkruid
Om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, is het de moeite waard om een mengsel van kruiden in de vorm van een infusie te drinken. Het moet het volgende bevatten: meidoornbessen, lindebloesems, brandnetels en moederkruid. Het wordt aanbevolen om dagelijks 600 ml infusie te drinken. De linde- en moederbloembloesem hebben een kalmerende werking en de linde verlaagt ook het cholesterolgehalte. Brandnetels versterken het hele lichaam, hebben een bijzonder positief effect op het bloed. Het mengsel van gedroogde kruiden (ongeveer 20 g) wordt gegoten met ongeveer 600 ml kokend water en laat koken. Daarna wordt er gecontroleerd. Je kunt ook een theezeefje gebruiken om het makkelijker te maken. De thee kan gezoet worden met honing.
Cholesterolverlagende kruidenthee gemaakt van artisjok en grote klis
Om deze thee te maken heb je artisjok- en klisblaadjes nodig (per 25 g). Geef 2 theelepels van het kruidenmengsel per kopje, giet alles met kokend water, laat het een paar minuten staan, zeef het en drink de infusie op.
Een van de meest gebruikte natuurlijke remedies om cholesterol te verlagen, is de Wolfspoot of Lycopodium, een kruidachtige varen onder de meest voorgeschreven homeopathische geneesmiddelen, en wordt onder andere sinds de Middeleeuwen in de geneeskunde gebruikt.
Vul een groot glas of kopje, ongeveer 250 ml, met lauw water en giet het sap van 1/2 citroen erbij, zeef het om de pitjes te verwijderen. Drink citroenwater zodra je wakker wordt en vast. Wacht minimaal een kwartier voordat je gaat ontbijten of koffie drinkt.
Concreet, zelfs als je een uur wandelt met een snelheid van vier kilometer per uur, kun je al minstens 6 gram vet verbranden. De gezonde gewoonte om dagelijks of minimaal 180 minuten per week te wandelen zorgt voor een verlaging van het LDL-cholesterol en een verhoging van het goede.
De appel is een van de anti-cholesterol bondgenoten vanwege het hoge gehalte aan pectine en oplosbare vezels, die de opname van vetten en lipiden door het lichaam verminderen.
Olijfolie van hoge kwaliteit is rijk aan onverzadigde vetzuren, fytochemicaliën en vitamine E, waardoor het in staat is om vrije radicalen op te vangen en het cholesterol effectief te verlagen. Vooral koudgeperste olijfolie (virgin of virgin) is in staat het LDL-cholesterol in het bloed te verlagen.
