Hoge hartslag in rust vrouw

De hartslag (HR) is het aantal slagen of pulsaties of contracties die het hart zich in een bepaalde periode manifesteert. Het is waarneembaar als een echte trilling (schok) van de hartspier, of door de elektrische veranderingen van het hart te volgen, of door te controleren op drukveranderingen in de arteriële circulatie. De meting vindt meestal plaats over een periode van 60 ” (1 ‘), daarom wordt de maateenheid van HR beats per minuut (bpm) of pulsen per minuut genoemd.

Hartslag is een van de belangrijkste lichaamsparameters, omdat het direct gerelateerd is aan de vitale functie van het hart. Het kan toenemen of afnemen om de bloedcirculatie te reguleren, als reactie op verschillende soorten stimuli of om fysiologische “compensatie” uit te voeren; bepaalde belangrijke wijzigingen moeten in plaats daarvan worden geïnterpreteerd als pathologische symptomen.

Typische voorbeelden van “normale” hartslagvariatie houden verband met: lichamelijke activiteit, bloeddruk, ademhalingsfrequentie of de afgifte van hormonen – neurotransmitters zoals catecholamines. De fysiologische toename van de hartslag is een manier om meer bloed, dus meer zuurstof, aan de weefsels te leveren.

Belang van Hoge hartslag in roest vrouw

In rust net zo veel als bij inspanning, heeft HR de neiging om af te nemen met groei en ontwikkeling. Zuigelingen hebben 90 tot 180 slagen per minuut, kinderen 80 tot 100 en tieners 70 tot 120.

Hartslagmeting in rust is een zeer belangrijke diagnostische test. Onder inactieve omstandigheden klopt een gezond volwassen hart ongeveer 60-90 (max. 100) keer per minuut. Beneden deze parameter (tot 50 bpm) is er aanleg voor bradycardie, ook als hiervoor geen speciale medische zorg nodig is; bovendien kan het een probleem zijn, zelfs als er veel atleten zijn met minder dan 50 hsm zonder symptomen of ongemakkelijke omstandigheden. Tussen 90 en 100 wordt de waarde nog steeds als normaal beschouwd, maar aanhoudende frequenties tussen 80-100 slagen per minuut, vooral tijdens de slaap, kunnen tekenen zijn van hyperthyreoïdie of bloedarmoede. Naast 100 bpm spreken we van tachycardie.

Een Hoge hartslag in rust vrouw wordt geassocieerd met een toename van cardiovasculaire en algemene sterfte in de algemene bevolking en bij patiënten met chronische ziekten. Een snellere hartslag in rust wordt daarom geassocieerd met een kortere levensverwachting en wordt beschouwd als een sterke risicofactor voor hartaandoeningen en hartfalen, ongeacht het niveau van fysieke fitheid. Het is aangetoond dat een rusthartslag boven 65 hsm een sterk, zij het onafhankelijk, effect heeft op vroegtijdige sterfte; een toename van 10 slagen per minuut van de HR in rust is geassocieerd met een 10-20% verhoogd risico op overlijden. Mannen zonder bewijs voor hartaandoeningen en een hartslag in rust van meer dan 90 slagen per minuut hebben een vijf keer groter risico op plotselinge hartdood. Mannen met een rusthartslag van meer dan 90 slagen per minuut hebben een bijna dubbel verhoogd risico op overlijden door hart- en vaatziekten; bij vrouwen is de toename zelfs drievoudig.

Veranderingen in levensstijl en medicamenteuze therapieën kunnen nuttig zijn bij het verlagen van de hoge hartslag in rust. Oefening is een potentieel nuttige maatregel en een maatregel om te overwegen wanneer de rusthartslag van een persoon hoger is dan 80 slagen per minuut. Van voeding is ook aangetoond dat het gunstig is voor het verlagen van de hartslag in rust: in onderzoeken naar HR in rust en het risico op overlijden en hartcomplicaties bij patiënten met diabetes type 2 is aangetoond dat consumptie van peulvruchten de hartslag verlaagt. onbeweeglijk. Men denkt dat dit gebeurt omdat deze voedingsmiddelen niet alleen directe gunstige effecten hebben, maar ook de vermindering van verzadigd vet en cholesterol beïnvloeden.

Ongeacht de individuele aanleg, heeft aërobe sport die gedurende vele jaren en met zware belasting wordt beoefend, de neiging om de HR te verminderen, zowel in rust als tijdens activiteit. Integendeel, de disciplines met hoge intensiteit (HIT) maken het mogelijk om het vermogen te behouden om zeer hoge slagen per minuut te bereiken bij maximale en submaximale inspanningen.

Hartslag in rust kan ook worden beïnvloed door bepaalde medicijnen; stimulerende middelen zoals amfetaminen hebben bijvoorbeeld de neiging om het te verhogen, terwijl sedativa en antidepressiva het helpen verminderen.

Hartslag wordt zowel in rust als tijdens inspanning gemeten, afhankelijk van het onderzoek dat je wilt doen; terwijl het eerste een integraal onderdeel is van elk medisch basisonderzoek, wordt in het laatste geval met name verwezen naar de controle voor competitieve sportfitness.

Rustende hartslag

Hartslag is geen stabiele waarde en neemt toe of af als reactie op de behoefte van het lichaam om het evenwicht (basaal metabolisme) tussen de behoefte aan en toevoer van zuurstof en voedingsstoffen te handhaven. De normale activeringssnelheid van de SA-knoop wordt beïnvloed door de activiteit van het autonome zenuwstelsel: sympathische stimulatie neemt toe en parasympathische stimulatie verlaagt de vuursnelheid. Er kunnen verschillende metingen worden gebruikt om de hartslag te beschrijven:

Normale hartslag in rust, in slagen per minuut (bpm):

Zuigelingen van 0 tot 3 maanden 99-149 bpm
Kinderen van 3 tot 6 jaar 89-119 bpm
Kinderen van 6 tot 12 jaar 79-119 bpm
Kinderen van 1 tot 10 jaar 69-129 bpm
Kinderen ouder dan 10 en volwassenen 59-99 bpm
Sportieve, goed getrainde volwassenen 39-59 bpm

Basale of rusthartslag (HRrest) wordt gedefinieerd als de hartslag van een persoon die wakker is, in een neutrale omgeving is geplaatst en niet onderhevig is aan recente inspanning of stimulatie, zoals stress of angst. Het normale bereik is 60-100 slagen per minuut. HR in rust is vaak gerelateerd aan sterfte. De mortaliteit door alle oorzaken neemt bijvoorbeeld toe met 1,22 (hazard ratio) wanneer de hartslag hoger is dan 90 slagen per minuut. Het sterftecijfer van patiënten met een hartinfarct stijgt van 15% naar 41% als de hartslag hoger is dan 90 bpm. Het ECG van 46.229 personen met een laag risico op hart- en vaatziekten onthulde dat 96% een hartslag in rust had tussen 48 en 98 slagen per minuut. Ten slotte is 98% van de cardiologen van mening dat het bereik van “60 tot 100” te hoog is, en een grote meerderheid van hen is het ermee eens dat 50 tot 90 slagen per minuut beter zou zijn. De normale hartslag in rust is gebaseerd op de activeringssnelheid in rust van de sinusknoop van het hart, waar de snelle pacemakercellen zich bevinden die het zelf gegenereerde ritmische vuren aansturen dat verantwoordelijk is voor de ritmiciteit van het hart. Voor duursporters op topniveau is het niet ongebruikelijk om een ​​hartslag in rust van minder dan 50 slagen per minuut te hebben.

Lees ook :-Moe wakker worden

Redenen voor hoge hartslag in roest vrouw

Lijst met mogelijke oorzaken

De redenen voor een sneller dan “normale” hartslag kunnen worden onderverdeeld in drie hoofdcategorieën:

• Fysiologische redenen
• Pathologische redenen
• Omgevingsinvloeden en externe factoren

• Psychologie

Fysische en biochemische redenen

Het kloppende hart is in het algemeen afhankelijk van het volume van de hartslag, dat wil zeggen de hoeveelheid bloed die het hart met een slag kan rondpompen en de hoeveelheid bloed die het lichaam per tijdseenheid nodig heeft. De factoren die deze twee parameters beïnvloeden zijn:

• Leeftijd

De hartslag van elke persoon is afhankelijk van de leeftijd. Kinderen bijv. Ze hebben een hartritme dat bijzonder hoog is vanwege hun lagere hartminuutvolume. Dit verandert echter in de loop van de tijd naarmate ze groeien. Er zijn verschillende methoden om de geschatte leeftijdsafhankelijke maximale hartslag te berekenen: 208-0,7 x leeftijd (van Hirofumi Tanaka) of Hossack: 206-0,597 x leeftijd voor vrouwen en 227-1,067 x leeftijd voor mannen.

• Geslacht

Hartslag is ook afhankelijk van geslacht. Vrouwen hebben over het algemeen een hogere hartslag dan mannen. Dit komt door de grootte van het hart: hoe kleiner het hart, hoe lager het slagvolume en dus moet de pompfrequentie hoger zijn.

• Fitness

niveau Uw hartslag is afhankelijk van uw fitnessniveau. Atleten hebben de neiging om een lagere hartslag te hebben dan normale mensen, omdat hun hartslag toeneemt bij inspanning.

• Trainingsprogramma en intensiteit

Trainingen die te intensief en/of te frequent zijn, kunnen tot uiting komen in een verhoging van de hartslag. Door de overmatige trainingsbelasting kan het lichaam in een overtrainingstoestand komen en dus reageren met een verhoging van de hartslag.

• Lichaamsgewicht

Een toename van het lichaamsgewicht kan een reden zijn voor het verhogen van de hartslag. Een zwaar lichaam moet meer werk doen dan een lichter lichaam om dezelfde beweging uit te voeren. Er is dus meer bloed nodig. De hartslag moet hoger zijn.

• Bewegingstype

De hartslag is verschillend voor verschillende soorten beweging. Zo is de hartslag bij het lopen ongeveer 8-12 slagen hoger dan bij het fietsen. Dit komt door het dragen van je eigen lichaamsgewicht en dus de noodzaak om grotere spiermassa’s te gebruiken.

• Eten

De behoefte aan een verhoogde bloedtoevoer naar een darm als gevolg van grotere maaltijden leidt ook tot een verhoging van de hartslag.

• Spanning

Geestelijke stress leidt tot een hogere hartslag in rust en inspanning.

• Zwangerschap

Een andere reden voor de verhoogde hartslag bij vrouwen kan zwangerschap zijn. Door hormonale veranderingen en de verhoogde behoefte aan zuurstof neemt de hartslag toe.

• Pathologie

Pathologische redenen

• Infectie

Een dreigende, acute of vertraagde infectie leidt tot een verhoging van de hartslag en lichaamstemperatuur als gevolg van ontstekingsreacties in het lichaam.

• Hart hart

defecten kunnen een verhoging van de hartslag veroorzaken. Als een hart een functiestoornis heeft, kan de verhoogde hartslag deze hartstoring compenseren.

• Aderen

Aandoeningen van het bloedvatenstelsel kunnen verantwoordelijk zijn voor een verhoging van de hartslag.

• Schildklier

Problemen met de schildklier kunnen veranderingen in de gemiddelde hartslag veroorzaken.

• Hormonen

Hormonale aandoeningen die de hartslagregeling direct beïnvloeden en verantwoordelijk zijn voor de productie van stresshormonen zoals:

• cortisol
• Epinefrine / noradrenaline, verhoogt de hartslag.

• Omgevingsinvloeden en externe factoren van hoge hartslag

Hoogte, temperatuur en vloeistoffen

• Hoogte

Als u zich op grote hoogte bevindt, neemt het zuurstofgehalte in de lucht af, zodat het lichaam de ademhalingsfrequentie moet verhogen om dezelfde hoeveelheid zuurstof te ontvangen als op lage hoogten. Deze extra belasting wordt geprojecteerd bij een hogere hartslag.

• Temperatuur

Een hogere buitentemperatuur leidt tot verlies van lichaamswater wanneer de hoeveelheid gedehydrateerd plasma wordt verminderd, waardoor het bloed stroperiger wordt. Dit verhoogt op zijn beurt de hartslag.

• Vloeistoffen

Niet genoeg drinken, vooral bij hoge buitentemperaturen, verhoogt je hartslag.

• Medicijnen en supplementen

Verschillende medicijnen en supplementen kunnen een hogere hartslag veroorzaken.

Lees ook :-Duizelig en misselijk

Factoren die het examen beïnvloeden

De hartslag kan door verschillende factoren worden beïnvloed, waaronder:

• sporttraining (in rust neemt het aantal slagen af bij atletische mensen, maar tijdens het sporten neemt ook de polsslag aanzienlijk toe),
• niveau van lichamelijk welzijn (zie volgend punt),
• lichaamstemperatuur (bij koorts neemt de frequentie toe),
• omgevingstemperatuur (wanneer de temperatuur en vochtigheid stijgen, pompt het hart iets minder bloed, het moet daarom iets sneller kloppen, meestal versnellend met maximaal 10 slagen per minuut),
• lichaamshouding (de frequentie verandert niet bij het staan of zitten, maar soms, bij het opstaan, in de eerste 15, 20 seconden, kan de hartslag iets toenemen en vervolgens binnen enkele minuten stabiliseren),
• emoties (als de patiënt gestrest, angstig, erg blij of erg verdrietig is, kan de hartslag versnellen),
• lichaamsgewicht (in het geval van obesitas kan de frequentie in rust hoger zijn dan normaal, hoewel gewoonlijk niet meer dan 100 slagen per minuut),
• ziekten:

-uitdroging (dikker bloed vereist extra inspanning om goed in het lichaam te worden verdeeld),
-schildklieraandoeningen (hyperthyreoïdie veroorzaakt een verhoging van de waarden),
-veranderingen in elektrolyten (calcium, kalium, natrium),
-hypoxie (zuurstoftekort),
-onderkoeling,

• drugs (en andere bioactieve stoffen, zoals cafeïne en nicotine).

Beïnvloedende faktoren hoge hartslag in rust vrouw

Houd er rekening mee dat veel factoren de hartslag kunnen beïnvloeden, waaronder:

• Leeftijd
• Fitness- en activiteitsniveaus
• Roker zijn
• Hart- en vaatziekten, hoog cholesterol of diabetes hebben
• Luchttemperatuur
• Lichaamshouding (bijvoorbeeld staan of liggen)
• Emoties
• Lichaamsgrootte
• medicijnen

Hoewel er een breed scala aan normaal is, kan een ongewoon hoge of lage hartslag wijzen op een onderliggend probleem. Raadpleeg uw arts als uw hartslag in rust constant hoger is dan 100 slagen per minuut (tachycardie) of als u geen getrainde atleet bent en uw hartslag in rust lager is dan 60 slagen per minuut (bradycardie) – vooral als u andere tekenen of symptomen heeft , zoals flauwvallen, duizeligheid of kortademigheid.

Hoe de rusthartslag meten?

Om de juiste rusthartslagwaarde te verkrijgen, is het noodzakelijk om de meting gedurende ten minste 3/5 opeenvolgende dagen uit te voeren en vervolgens het wiskundige gemiddelde te berekenen.

De meting van de hartslag in rust moet ’s morgens (dus in rust) worden uitgevoerd zodra u opstaat (dus vasten) en nadat u enkele minuten in rugligging hebt gelegen – of zittend.

De eenvoudigste methode is de instrumentele, omdat deze de operatorafhankelijke fout minimaliseert.

Apparaten voor het meten van de hartslag in rust zijn: hartslagmeter (borst of pols), oximeter pulsossimeter, elektronische bloeddrukmeter (niet-handmatig, waarvoor in plaats daarvan een specifieke vaardigheid vereist is) en stethoscoop.

Het elektrocardiogram vervult deze functie ook, maar is bestemd voor complexere diagnostische onderzoeken, die doorgaans worden uitgevoerd in de gezondheidssector en door competent personeel.

Hoe de rusthartslag meten zonder hartslagmeter?

De meting van de hartslag in rust wordt uitgevoerd door de radiale slagader (op de pols) of de halsslagader (in de nek) te palperen en de drukverandering op de vingertoppen te voelen. Het ideale tijdsbestek is een volledige minuut, gedurende welke tijd het nodig is om de beats nauwkeurig te tellen. Het is goed om te onthouden dat de uitgeoefende kracht licht moet zijn, vooral in overeenstemming met de halsslagader.

Als alternatief is het mogelijk om de pulsaties gesegmenteerd te detecteren, bijvoorbeeld elke 10, 15 of 20 seconden, ze in een tabel te noteren en de uiteindelijke waarde aan het einde te extrapoleren (vermenigvuldigen x 6 in het eerste geval, x 4 in de tweede en x 3 in de derde).

Lees ook :- Tintelingen in hand

Hoe te handelen bij preventie?

• Vanaf een bepaalde leeftijd, vooral na 50 jaar voor mannen en 60 jaar voor vrouwen, kunnen hartproblemen optreden. Daarom is het belangrijk om je te laten testen, zeker als je heel intensieve sporten beoefent, zoals de marathon (je kunt zelfs al vanaf je 35e beginnen). “De cardioloog kan dan een stresstest aanbieden en soms zelfs een hartecho. We weten dat de belangrijkste oorzaken van plotse dood na 35 jaar de kransslagader zijn in verband met een aanzienlijke versnelling van de hartslag”, legt de arts uit.
• Als onze hartslag ons interesseert, kunnen we een aangesloten horloge of een hartslagmeter gebruiken die de hartslag controleert om te waarschuwen als de hartslag tijdens het sporten boven een bepaalde waarde stijgt. Dit mag echter geen obsessie worden die een bron van stress en versnelling van de hartslag zal worden!
• Het advies op het gebied van levenshygiëne bestaat idealiter uit het beoefenen van een duursport (lopen, hardlopen, fietsen, zwemmen). Sporten met brute en sterke acceleratie worden vanaf een bepaalde leeftijd afgeraden, zoals squash. “Over het algemeen raden we aan om elke dag 30 tot 45 minuten aan fysieke inspanning te doen”, zegt prof. Mansourati.
• Ten slotte zijn de klassieke aanbevelingen met betrekking tot voedselhygiëne in orde: minder verzadigd vet (rood vlees, kaas, zuivelproducten, enz.), meer onverzadigde vetzuren (vis-, olijf-, zonnebloem- of koolzaadolie, wit vlees …), allemaal met mate. Meer groenten en fruit om vezels, vitamines en antioxidanten aan te vullen.
• Ten slotte moet alcoholgebruik worden beperkt tot één drankje per dag, evenals stimulerende middelen zoals koffie en thee, die met mate moeten worden geconsumeerd. Wat tabak betreft, het versnelt het hart, nog een slecht harteffect en nog een goede reden om niet te roken!