Dichtgeslibde aderen schoonmaken

Atherosclerose treedt op wanneer zich vetafzettingen ophopen langs de slagaderwanden. U heeft misschien de aandoening gevoeld die wordt aangeduid als verstopte slagaders of verharding van de slagaders.

Hierdoor vernauwen de slagaders en wordt de bloedstroom naar het hart en andere delen van het lichaam beperkt.

Oorzaken van dichtgeslibde aderen schoonmaken

Wetenschappelijk onderzoek heeft de onderliggende oorzaken van arteriële obstructie nog niet kunnen achterhalen. Er zijn verschillende factoren die tussenkomen in dit progressieve proces:

• hoog cholesterolgehalte,
• hypertensie,
• suikerziekte,
• rook,
• zwaarlijvigheid,
• bekend met gevallen van aneurysma of hartziekte

Lees ook :- Pijn onder boezem

Hoe de slagaders verstopt kunnen raken?

Atherosclerose wordt beschouwd als een belangrijke onderliggende oorzaak van hartaandoeningen, waaronder coronaire hartziekte, het meest voorkomende type hartaandoening in Italië.

Atherosclerose is de onderliggende oorzaak van ongeveer 50% van de sterfgevallen in westerse landen.

Het is een chronische ontstekingsziekte met tal van risicofactoren.

U heeft meer kans om atherosclerose te ontwikkelen als u:

• hoog LDL (slecht) cholesterol
• hoge druk
• jij rookt sigaretten
• suikerziekte
• familiegeschiedenis van atherosclerose
• zwaarlijvigheid
• een vezelarm dieet volgen
• sedentair leven

Aan de andere kant is aangetoond dat het eten van een dieet dat rijk is aan bepaalde voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit en vis, het risico op atherosclerose en hartaandoeningen vermindert.

Hier zijn 15 voedingsmiddelen die verstopping van de slagaders kunnen helpen voorkomen.

• Rood fruit

Bessen zijn onder andere bosbessen, aardbeien, veenbessen, frambozen en bramen.

Deze vruchten worden geassocieerd met een indrukwekkende hoeveelheid gezondheidsvoordelen, waaronder hun vermogen om ontstekingen te verminderen en de gezondheid van het hart te verbeteren.

Bessen zijn rijk aan vezels, vitamines, mineralen en plantaardige stoffen. Deze omvatten flavonoïde antioxidanten, waarvan bekend is dat ze de gezondheid van het hart helpen verbeteren.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat het eten van bessen de risicofactoren voor atherosclerose aanzienlijk vermindert, waaronder verhoogde LDL (slechte) cholesterol, bloeddruk en bloedsuikerspiegels.

Bessen kunnen verstopte slagaders helpen voorkomen door ontstekingen en cholesterolopbouw te verminderen, de slagaderfunctie te verbeteren en te beschermen tegen celbeschadiging.

• Peulvruchten

Peulvruchten bevatten veel vezels en staan bekend om hun gezondheidsvoordelen voor het hart. Het eten van vezelrijk voedsel zoals bonen is essentieel om atherosclerose te voorkomen.

Het eten van bonen is een geweldige manier om het cholesterolgehalte onder controle te houden, waardoor het risico op verstopping van de bloedvaten wordt verkleind. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het eten van bonen het LDL (slechte) cholesterolgehalte aanzienlijk kan verlagen.

Een overzicht van 26 hoogwaardige onderzoeken wees uit dat diëten die ongeveer 1 portie (130 gram) bonen per dag bevatten, geassocieerd waren met significant lagere niveaus van LDL (slechte) cholesterol dan controlediëten.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat diëten die rijk zijn aan peulvruchten de bloeddruk kunnen verlagen, de slagaderfunctie kunnen verbeteren en het risico op diabetes type 2 kunnen verminderen. Al deze effecten kunnen het risico op atherosclerose verminderen.

• Vis

Vis zit boordevol essentiële voedingsstoffen, waaronder omega-3-vetten. Het eten van vis die rijk is aan omega-3 vetzuren kan het risico op atherosclerose helpen verminderen.

Studies tonen aan dat omega-3 vetzuren de expressie van celadhesiemoleculen helpen verminderen, dit zijn eiwitten die ervoor zorgen dat cellen aan elkaar en hun omgeving kunnen hechten.

Je lichaam geeft celadhesiemoleculen af als reactie op ontstekingen en is een drijvende kracht achter het vormen van verstopte slagaders.

Bovendien is de inname van vis in verband gebracht met een verminderd risico op atherosclerose.

Een onderzoek onder 961 mensen vergeleek deelnemers die minder dan één portie vis per week aten met degenen die twee of meer porties vis per week aten.

Uit de studie bleek dat 13,3% van de mensen die minder vis aten atherosclerose had in de halsslagaders, die de hersenen van bloed voorzien, vergeleken met slechts 6,6% van degenen in de groep die vis at.

• Tomaten en derivaten

Tomaten en derivaten bevatten plantaardige stoffen die bijzonder nuttig kunnen zijn bij het verminderen van de ontwikkeling van atherosclerose.

Tomaten bevatten bijvoorbeeld het carotenoïde pigment lycopeen, dat aanzienlijke gezondheidsvoordelen kan hebben.

Studies tonen aan dat het consumeren van lycopeenrijke tomatenproducten kan helpen ontstekingen te verminderen, HDL (goed) cholesterol te verhogen en het risico op hartaandoeningen te verminderen.

Interessant is dat het combineren van gekookte tomaat met olijfolie maximale bescherming kan bieden tegen verstopte slagaders.

Een onderzoek onder 40 mensen wees uit dat het eten van tomatensaus met olijfolie het grootste effect had op het verminderen van adhesiemoleculen en ontstekingseiwitten, vergeleken met rauwe tomaten en gewone tomatensaus.

Alle tomatenpreparaten verhoogden echter het HDL (goede) cholesterol en verlaagden het totale cholesterol.

• Uien

Uien maken deel uit van het geslacht Allium en zijn gekoppeld aan een aantal gezondheidsvoordelen. Onderzoek heeft aangetoond dat een dieet dat rijk is aan deze populaire groenten de bloedvaten kan beschermen.

Een 15-jarige studie die 1.226 vrouwen van 70 jaar en ouder volgde, vond dat een hogere inname van Allium-groenten zoals uien geassocieerd was met een lager risico op overlijden als gevolg van ziekte veroorzaakt door atherosclerose.

Uien bevatten zwavelverbindingen waarvan wetenschappers denken dat ze ontstekingen van bloedvaten kunnen helpen voorkomen, de aggregatie van bloedplaatjes in het bloed kunnen remmen en de beschikbaarheid van stikstofmonoxide kunnen verhogen.

Al deze effecten kunnen helpen beschermen tegen atherosclerose en de arteriële gezondheid verbeteren.

• Citrus vruchten

Citrusvruchten zijn heerlijk en bieden een verscheidenheid aan vitamines, mineralen en antioxidanten, waaronder flavonoïden.

Citrusflavonoïden kunnen ontstekingen verminderen en oxidatie van LDL (slechte) cholesterol door vrije radicalen in het lichaam helpen voorkomen. Geoxideerd LDL wordt in verband gebracht met de ontwikkeling en progressie van atherosclerose.

Dit zou de reden kunnen zijn waarom citrusconsumptie wordt geassocieerd met een verminderd risico op hartaandoeningen en beroertes, twee aandoeningen die verband houden met atherosclerose.

• Kruiden

Specerijen, waaronder gember, peper, chili en kaneel, kunnen helpen beschermen tegen verstopte slagaders.

Deze en andere kruiden hebben ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen helpen bij het elimineren van vrije radicalen, het verbeteren van de bloedlipideniveaus en het verminderen van de bloedplaatjesaggregatie.

U kunt uw kruidenconsumptie eenvoudig verhogen door deze veelzijdige smaken toe te voegen aan havermout, soepen, stoofschotels en elk ander gerecht dat u maar kunt bedenken.

• Lijnzaad

Lijnzaad is een kleine krachtpatser van voeding.

Ze bevatten veel vezels, gezonde vetten, vitamines en mineralen, waaronder calcium en magnesium. Behalve dat het zeer voedzaam is, kan lijnzaad atherosclerose helpen voorkomen.

Een studie toonde aan dat konijnen die lijnzaad aten na een cholesterolrijk dieet een 40% vermindering van plaquevorming ervoeren in vergelijking met dieren die geen lijnzaad aten.

Lijnzaad bevat secoisolariciresinol diglucoside (SDG), een ontstekingsremmende en cholesterolverlagende stof waarvan de eigenschappen atherosclerose tegengaan.

• Kruisbloemige groenten

Het toevoegen van kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool en bloemkool aan uw dieet kan de kans op het ontwikkelen van verstopte slagaders helpen verminderen.

Studies tonen aan dat de consumptie van kruisbloemige groenten geassocieerd is met een verminderd risico op atherosclerose.

Een onderzoek onder 1500 vrouwen wees uit dat de consumptie van kruisbloemige groenten verband hield met de dikte van de intima-media van de onderste halsslagader (CIMT).

Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg gebruiken deze meting om het risico van een persoon op atherosclerose-gerelateerde ziekte te beoordelen.

Onderzoek heeft ook de inname van kruisbloemige groenten in verband gebracht met verminderde arteriële verkalking en het risico op overlijden door ziekten die verband houden met atherosclerose.

Arteriële verkalking leidt tot verharding van de slagaders bij atherosclerose.

• Bieten

Bieten zijn een rijke bron van nitraten, die je lichaam omzet in stikstofmonoxide, een signaalmolecuul dat veel essentiële rollen in je lichaam speelt.

Ontsteking in de bloedvaten leidt tot een afname van de productie van stikstofmonoxide.

Het eten van voedsel zoals bieten dat rijk is aan nitraten in de voeding kan de bloedvatfunctie helpen verbeteren en ontstekingen verminderen, wat atherosclerose kan helpen voorkomen.

Onderzoek heeft ook een verband gevonden tussen de inname van nitraat via de voeding en een verminderd risico op overlijden als gevolg van atherosclerose.

• Haver

Haver is een uitstekende keuze voor diegenen die atherosclerose hebben of die verstopping van de slagaders proberen te voorkomen.

Het eten van haver kan de risicofactoren voor atherosclerose aanzienlijk helpen verminderen, waaronder hoge niveaus van totaal en LDL (slecht) cholesterol.

Haver bevat ook antioxidanten, avenanthramides genaamd, die kunnen helpen bij het remmen van ontstekingseiwitten die cytokines worden genoemd, evenals adhesiemoleculen. Dit kan atherosclerose helpen voorkomen.

Het consumeren van haverzemelen, die veel vezels bevatten, kan ook gunstig zijn.

Uit een onderzoek onder 716 mensen met coronaire hartziekte bleek dat degenen die regelmatig havervezels consumeerden, lagere LDL-waarden (slechte) cholesterol en ontstekingsmarkers hadden dan degenen die geen havervezels aten.

De studie toonde ook aan dat de inname van havervezels geassocieerd was met een lager risico op revascularisatie, een procedure om de zuurstoftoevoer naar het hart en andere delen van het lichaam te vergroten. Een persoon kan dit nodig hebben als atherosclerose de bloedstroom heeft belemmerd.

• Noten en zaden

Noten en zaden zijn uitstekende bronnen van eiwitten, vezels, gezonde vetten, vitamines en mineralen. Wat meer is, deze

Kleine, veelzijdige voedingsmiddelen kunnen verstopping van de slagaders helpen voorkomen.

Onderzoek heeft consequent aangetoond dat het nemen van noten en zaden de risicofactoren voor atherosclerose aanzienlijk kan verbeteren.

Het eten van noten en zaden kan bijvoorbeeld het LDL (slechte) cholesterol en de bloeddruk verlagen en kan het HDL (goed) cholesterol helpen verhogen.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat het eten van noten en zaden de bloedsuikerspiegel verlaagt en kan helpen beschermen tegen diabetes, een bekende risicofactor voor atherosclerose.

Bovendien kan het eten van noten en zaden de bloedvatfunctie helpen verbeteren en beschermen tegen hartaandoeningen.

• Bladgroenten

Bladgroenten, waaronder sla, kool, rucola, snijbiet en spinazie, bieden een overvloed aan voedingsstoffen die kunnen helpen beschermen tegen atherosclerose.

Groene bladgroenten zijn een goede bron van voedingsnitraten, die de bloedvatfunctie kunnen helpen verbeteren en ontstekingen kunnen verminderen.

Ze zijn ook rijk aan kalium. Dit mineraal helpt vasculaire verkalking te voorkomen, een proces dat bijdraagt ​​aan atherosclerose.

Bovendien hebben talrijke onderzoeken aangetoond dat het eten van groene bladgroenten een geweldige manier is om het risico op hartaandoeningen te verminderen.

Een overzicht van acht onderzoeken wees uit dat de consumptie van groene bladgroenten gepaard ging met een significant verminderd risico op hartaandoeningen tot 15,8%.

• Cacao en donkere chocolade

Cacao- en pure chocoladeproducten zijn niet alleen heerlijk, ze kunnen ook atherosclerose helpen voorkomen.

Een studie met 2.217 deelnemers wees uit dat het eten van chocolade geassocieerd was met minder atherosclerotische plaque in de kransslagaders. Deze slagaders vervoeren zuurstofrijk bloed naar het hart.

Studies hebben ook aangetoond dat het eten van chocolade geassocieerd is met een verminderd risico op een beroerte, hartziekte en diabetes.

Bovendien zijn cacao- en pure chocoladeproducten rijk aan polyfenolische plantaardige stoffen.

Deze helpen de productie van stikstofmonoxide te verhogen en ontstekingen in de slagaders te verminderen, wat kan helpen bij het verbeteren van de fysieke functie bij mensen met atherosclerose.

Een studie vergeleek de effecten van het consumeren van pure en melkchocolade bij 20 mensen met perifere vaatziekte, een aandoening die wordt veroorzaakt door atherosclerose.

De studie definieerde donkere chocolade met een cacaogehalte van meer dan 85%.

De onderzoekers ontdekten dat het consumeren van 40 gram pure chocolade de wandeltijd en de bloedspiegels van stikstofmonoxide aanzienlijk verbeterde in vergelijking met het consumeren van melkchocolade.

• Olijfolie

Het mediterrane dieet is rijk aan vezelrijke groenten, bonen en olijfolie. Het wordt al lang in verband gebracht met een betere gezondheid van het hart.

Olijfolie kan het risico op atherosclerose helpen verminderen.

Een studie van 4 maanden onder 82 mensen met vroege atherosclerose wees uit dat de dagelijkse inname van 30 ml olijfolie de bloedvatfunctie van de deelnemers aanzienlijk verbeterde en ontstekingsmarkers verminderde.

Een beoordeling uit 2018 concludeerde ook dat de consumptie van olijfolie geassocieerd is met een vermindering van ontstekingsmarkers die verband houden met atherosclerose en een verminderd risico op hartaandoeningen en complicaties.

Wetenschappers schrijven het vermogen van olijfolie om de gezondheid van hart en bloedvaten te verbeteren toe aan het hoge gehalte aan polyfenolische verbindingen.

Houd er rekening mee dat minder geraffineerde extra vierge olijfolie aanzienlijk hogere hoeveelheden polyfenolen bevat dan meer geraffineerde olijfolie.

Lees ook :- Wat is kortademigheid

Symptomen van dichtgeslibde aderen schoonmaken

Symptomen van verstopte slagaders worden niet duidelijk gevoeld totdat een slagader zo smal is dat deze de organen en weefsels niet van bloed kan voorzien. Afhankelijk van de aangetaste slagaders zijn er verschillende symptomatologische manifestaties. Als er bijvoorbeeld slagaders naar de hersenen zijn betrokken, kunnen de symptomen zijn:

• moeite met spreken en stamelen,
• zwakte in de ledematen,
• gevoelloosheid van de gezichtsspieren.

Als het probleem met de hartslagaders zit, lijken de symptomen erg op die van een hartaanval:

• pijn op de borst,
• arm pijn.

Als het fenomeen vooral de slagaders van de armen en benen aantast, kunnen de volgende symptomen optreden:

• moeite met bewegen,
• pijn in de benen of armen.

Lees ook :- Pijn in linkerarm bij stress

Behandeling van dichtgeslibde aderen schoonmaken

Om in te grijpen tegen het probleem van verstopte slagaders, moeten veranderingen in de levensstijl worden aangebracht, met bijzondere aandacht voor voeding:

• stop met roken,
• oefen regelmatig ,
• een gezond dieet volgen op basis van fruit, groenten, volle granen en weinig voedsel dat verzadigd vet bevat,
• afvallen en een gezond gewicht behouden,
• stress onder controle houden.

Soms kan de arts ingrijpen met bepaalde medicijnen:

• anti-cholesterol medicijnen,
• bètablokkers,
• ACE-remmers,
• calciumkanaalblokkers,
• diuretica.

Als de obstructie van een slagader het voortbestaan van de patiënt bedreigt, kan het nodig zijn een operatie uit te voeren, met angioplastiek , endarteriëctomie (verwijdering van vetafzettingen uit de slagader), bypass.