Koude handen en voeten

Koude handen en voeten voelen is een veelvoorkomend gevoel, vooral bij vrouwen.

Koude handen en voeten kunnen een ongemak zijn in verband met de verhoogde gevoeligheid voor omgevingskou. In andere, minder frequente gevallen vertegenwoordigen ze zeer specifieke pathologische symptomen.
Fysiologisch zijn koude handen en voeten het resultaat van een fenomeen dat vasoconstrictie of vasospasme wordt genoemd. Met andere woorden, het lichaam gaat de atmosferische kou tegen door de bloedtoevoer naar de periferieën te verminderen, om het verlies van lichaamswarmte te verminderen.
Koude handen en voeten worden vaak geassocieerd met:

Bleekheid: kleurverlies door verminderde doorbloeding.
Vermindering: het verminderen van het volume van het circulerende bloed vermindert ook de dikte van de zachte weefsels. Het is duidelijk te zien aan de pasvorm van de schoenen voor de voeten en de ringen voor de handen.

Koude handen en voeten : Algemeenheid

Wanneer het kwik door natuurlijke of kunstmatige oorzaken te laag wordt – bijvoorbeeld in de winter en in omgevingen waar de airconditioning te hoog staat – is koude handen en voeten een vrij algemeen symptoom. Het is echter waar dat sommige mensen met een uitstekende gezondheid meer last hebben van lage temperaturen dan anderen.

Hoe worden koude handen en voeten gedefinieerd?

Het hebben van koude ledematen, namelijk de handen en voeten, komt veel voor. Het is in de meeste gevallen goedaardig en kan zelfs optreden als de omringende lucht niet koud is.

De afkoeling van de handen en voeten is voornamelijk te wijten aan een afname van de bloedcirculatie op deze niveaus. Een lagere doorbloeding is inderdaad synoniem met minder warmte. Sommige oorzaken kunnen echter ernstiger zijn. Als de koude ledematen aanhouden en de vingers van de voeten en handen van kleur veranderen, kan dit een waarschuwingssignaal zijn: de zenuwen kunnen aangetast zijn of het kan weefselbeschadiging zijn. Het is daarom noodzakelijk om een arts te raadplegen die een nauwkeurige diagnose kan stellen en deze stoornis het beste kan behandelen.

Sommige symptomen kunnen gepaard gaan met een koud gevoel in de ledematen, waaronder:

• verandering in kleur van de huid aan de extremiteiten, richting blauw of wit
• gevoelloosheid, tintelingen
• aanwezigheid van wonden of blaren
• verharding van de huid

Lees ook :- Bloed na seks

Koude handen en voeten : Oorzaken

Als de temperatuur daalt

Wanneer de buitentemperatuur te laag wordt, vernauwen de kleine slagaders die dicht bij het huidoppervlak stromen om warmteverlies te beperken (in deze gevallen spreken we van vasoconstrictie of vasospasme). Deze afweer – naast het koud maken van de lichaamsdelen (handen en voeten) – accentueert ook hun bleekheid.

Bij het sporten in de wintermaanden, met name fietsen, kan het koude gevoel in handen en voeten bijzonder vervelend worden. Ook in dit geval is de fout de verminderde bloedtoevoer, die wordt overgebracht van de ledematen naar de spieren die betrokken zijn bij het atletische gebaar.

Mogelijke oorzaken van pathologische aard

In sommige gevallen kunnen koude handen de uitdrukking zijn van bepaalde pathologieën die de bloedstroom naar deze lichaamsgebieden overmatig verminderen. Dit is bijvoorbeeld het geval bij het syndroom van Raynaud, dat – toevallig – kan worden behandeld met vaatverwijdende medicijnen. Natuurlijke vaatverwijders zijn alcohol, kruidengeneesmiddelen op basis van ginko biloba-bladeren en hete peper, terwijl koffie en roken de neiging hebben om tegengestelde effecten te hebben. Bij blootstelling aan koude temperaturen lijken de ledematen van een persoon met het syndroom van Raynud koud, blauw, stijf en gevoelloos, soms trillend. Deze ziekte treft vooral vrouwen tussen de 20 en 40 jaar.

Koude handen en voeten kunnen ook een uiting zijn van een verminderde schildklierfunctie (hypothyreoïdie); in dit geval gaan ze gepaard met meer lijden bij lage temperaturen, bleekheid, chronische zwakte, gewichtstoename en andere kenmerkende symptomen.

Het gevoel van kou in de voeten is typerend voor perifere arteriële ziekte, een aandoening waarbij het lumen van de slagaders aanzienlijk vernauwd is door de aanwezigheid van vette plaques (zie atherosclerose). Koude handen en voeten worden meestal geassocieerd met erectiestoornissen en intermitterende kreupelheid.

Koud gevoel in de extremiteiten van het lichaam komt vaak voor bij patiënten die bètablokkertherapie ondergaan.

Lees ook :-Ziekte von willebrand

Koude handen en voeten : Symptomen

Bevriezing en gelei

• Bevroren lichaamsdelen zijn wit en hard of wasachtig. Ze kunnen witpaars of witgeel zijn.
• De bevroren delen zijn wit maar niet hard en zijn meestal zeer kleine gebieden.
• Bevroren delen hebben geen gevoel.
• Tijdens het invriezen kunnen ze tintelen of lijken op een blok hout.
• Nadat de bevroren gebieden zijn ontdooid, kunnen ze pijnloos zijn of jeuken.
• Wanneer ze snel worden opgewarmd in lauw water volgens de aanbevolen methode, kunnen ze pijnlijk zijn.
• De komende dagen is het gebied vaak pijnlijk en gezwollen.

Onderdompeling letsel

• De gebieden die door onderdompelingswonden zijn aangetast, zijn eerst rood en worden dan bleek en gezwollen.
• Pijnlijke gevoelloosheid of tintelingen kunnen optreden.
• Na de eerste paar dagen wordt het onderdeel erg rood, jeukt, zwelt op en kan blaren, huidletsels hebben of zelfs vloeibaar worden.

Pernio

• Pernio is een uitslag op de onderbenen, voeten, tenen, handen of oren die rood of blauw kan zijn en schilferige plekken of bultjes kan vormen.
• In zeldzame gevallen kunnen de aangetaste delen bloeden, zwellen of huidlaesies hebben.
• Vaak veroorzaakt de pernio jeuk en branderigheid.

• Het fenomeen van Raynaud verwijst naar de vernauwing van bloedvaten in de handen of voeten als reactie op blootstelling aan kou. Het fenomeen van Raynaud veroorzaakt witte, dan blauwe, dan rode vingertoppen en tenen en is vaak pijnlijk.
• Cryoglobulinen veroorzaken een breed scala aan symptomen, afhankelijk van of er inwendige organen bij betrokken zijn of niet, inclusief donkerblauwe vingertoppen.

Wat te doen

• Stoppen met roken: nicotine oefent een vaatvernauwend effect uit.
• ALLEEN als de buitentemperatuur waaraan men wordt blootgesteld niet te laag is, is het mogelijk om een halve alcoholische eenheid te drinken (ongeveer een half glas wijn); beter als niet op een lege maag.
• Bedek de uiteinden van het lichaam meer met kleding van speciaal materiaal, bij voorkeur thermisch.
• Kleed je comfortabel, niet strak: vaak worden de handen en voeten koud door de druk die wordt uitgeoefend door schoenen, handschoenen, broeken of overhemden (de laatste twee kunnen strakker worden op de dij, kuit, arm of onderarm). Dit fenomeen is van fysieke aard en vertegenwoordigt een vasoconstrictie die soms grenst aan hemostase (blokkade of significante vertraging van de bloedsomloop).
• Strek en beweeg uw vingers en tenen regelmatig om de bloedcirculatie te reactiveren.
• Besteed meer aandacht aan het beoefenen van sporten en activiteiten die de ledematen van het lichaam overgevoelig kunnen maken. Bijv.:

• Duiken in de winter- en lentemaanden: water geleidt warmte beter dan lucht. De voeten lijden vooral, verder samengedrukt door de pasvorm van de vinnen. Bovendien bevordert druk perifere vasoconstrictie en verhoogt het de diurese (resulterend in uitdroging).

• Daarnaast is het essentieel om een manier te vinden om uit het pak te urineren tijdens langdurige duiken waarbij meerdere freediving-duiken (meerdere uren) nodig zijn. Enkele oplossingen voor mannen zijn:

• Externe katheter (kleeft rond de penis en communiceert met een rubberen slang naar buiten).
• Eendenbek (condoom vergelijkbaar met een neopreen condoom met een gat aan de bovenkant).
• Periodieke stops; aan de andere kant zijn ze van plan om zich buitenshuis uit te kleden (dit kan contraproductief zijn).

• Fietsen: De handen en voeten zijn verstoken van bloed, dat zich concentreert in de dijspieren en billen. Bovendien koelt de geforceerde lucht van de wind het lichaam sneller af.

• Als u andere symptomen heeft, raadpleeg dan uw arts om de mogelijkheid van een ziekte uit te sluiten:

• Syndroom van Raynaud: komt vooral voor bij vrouwen tussen de 20 en 40 jaar. Andere gerelateerde symptomen in de handen en voeten zijn:

• Blauwachtige kleur.
• Pijn.
• Doof gevoel.
• Soms trillingen.

• Hypothyreoïdie: verminderde functie van de schildklier. Andere gerelateerde symptomen zijn:

• Chronische zwakte.
• Overmatige gewichtstoename

• Perifere atheropathie: vasoconstrictie vooral veroorzaakt door atherosclerose (secundair door trombi en embolie, in plaats daarvan verantwoordelijk voor totale en acute obstructie, dus ernstiger). Andere gerelateerde symptomen zijn:

• Erectiestoornissen.
• Intermitterende kreupelheid.

• Behandel bij een positieve diagnose de betreffende ziekte:

• Voor het syndroom van Raynaud:

• Medicamenteuze therapie: het type molecuul varieert afhankelijk van de etiologie (primaire of secundaire Raynaud’s).

• Voor hypothyreoïdie:

• Medicamenteuze therapie: vervangt ontbrekende hormonen.
• Suppletie van jodium in de voeding (als hypothyreoïdie een voedingsoorzaak is).
• In het geval van een tumor, toxisch struma, knobbeltjes, enz., kan een operatie nodig zijn.

• Voor perifere atheropathie:

• Medicamenteuze therapie: in geval van stolsels wordt een medicijn gegeven om deze te voorkomen of op te lossen. Dit is een zeer zeldzame gebeurtenis.
• Chirurgie, als atherosclerose erg ernstig is.

• In het geval van medicamenteuze behandeling met bètablokkers, kan de arts ervoor kiezen om het type medicijn te veranderen om de bijwerking van koude handen en voeten te verminderen.

Lees ook :- Doorlopen met versleten heup

Koude handen en voeten : Tips en remedies

Enkele tips voor mensen die last hebben van koude handen en voeten: vermijd roken en koffie, pak geen ijzige voorwerpen met blote handen aan, beweeg in koude omgevingen af en toe uw vingers en tenen om de bloedsomloop te hervatten, vermijd het dragen van te strakke sokken en bescherm jezelf met speciale kleding.

Koude handen en voeten : Preventie

Het voorkomen van verkoudheid in voeten en handen omvat de meeste van de hierboven genoemde voorzorgsmaatregelen. Samengevat:

• Stop met roken.
• Overdrijf de cafeïne niet.
• Drink alcohol met mate, alleen op een volle maag en nooit bij blootstelling aan zeer lage temperaturen.
• Zorg voor bescherming tegen de kou.
• Bevorder de bloedsomloop.
• Let bij het uitvoeren van bepaalde activiteiten in de kou op kleding en andere belangrijke details.
• Voorkomen van nadelige stofwisselingsziekten zoals bloedarmoede, lage bloeddruk en uitdroging.
• Behandeling van verantwoorde pathologieën zoals: het syndroom van Raynaud, hypothyreoïdie en perifere atheropathie.
• Volg een correct en uitgebalanceerd dieet en vermijd vasten.

Koude handen en voeten video :-