Korte termijn geheugen

Het kortetermijngeheugen (TCM) verwijst in de psychologie naar het type geheugen dat een beperkte hoeveelheid informatie voor een relatief korte tijd, ongeveer een halve minuut, kan vasthouden en hergebruiken. Een groot aantal onderzoeken in de cognitieve psychologie heeft getracht de kenmerken (capaciteit, duur, functioneren) en de rol van kortetermijngeheugen in cognitie te bepalen.

Wat is kortetermijngeheugen?

Kortetermijngeheugen (MBT) kan worden gedefinieerd als het geheugenmechanisme waarmee een beperkte hoeveelheid informatie voor een korte tijd kan worden bewaard. Het kortetermijngeheugen houdt tijdelijk verwerkte informatie vast, verdwijnt dan of gaat over in het langetermijngeheugen. Het kortetermijngeheugen heeft dus twee hoofdeigenschappen: een beperkte capaciteit en een eindige duur.

• Capaciteit van het kortetermijngeheugen: als u wordt gevraagd een reeks van 10 cijfers te onthouden, onthoudt u hoogstwaarschijnlijk 5 tot 9 cijfers. Dit komt omdat de hoeveelheid informatie die het kortetermijngeheugen kan bevatten 7 elementen is met een variatie van 2, omhoog of omlaag. Natuurlijk is de capaciteit van MBT enigszins variabel, zodat er mensen zijn met nog meer of minder capaciteit. Het kan ook variëren afhankelijk van het te onthouden materiaal (beïnvloed door de lengte van woorden, de betekenis van emotionele stimuli en andere individuele verschillen). Ook als u informatie verwerkt of opdeelt, neemt het aantal items dat u kunt onthouden toe. Als we bijvoorbeeld een telefoonnummer onthouden, kunnen we de cijfers groeperen in paren of drie cijfers
• Duur van het kortetermijngeheugen. De hoeveelheid tijd die we in staat zijn om cijfers of informatie achter te houden is niet oneindig. Ons kortetermijngeheugen kan informatie tot 30 seconden vasthouden. We zijn echter in staat om de tijd dat we de informatie in onze MBT bewaren, te verlengen als we deze constant herhalen of er betekenis aan geven (bijvoorbeeld, identificeer het nummer plus de reeks cijfers “3 -1 – 4 – 1 – 5 – 9 . .. “).

Het kortetermijngeheugen fungeert als een van de toegangspoorten tot het langetermijngeheugen, of als een “magazijn” dat ons in staat stelt informatie op te slaan die we in de toekomst niet nodig hebben, maar die we wel onmiddellijk nodig hebben. Dit houdt in dat schade aan de MBT de verwerving van nieuwe herinneringen in het langetermijngeheugen kan belemmeren.
Als alleen het kortetermijngeheugen wordt aangetast, verliezen we het vermogen om informatie vast te houden in de korte tijd dat het werkt. We konden dus woorden van een bepaalde lengte niet verstaan en we zouden natuurlijk verdwalen in de loop van het gesprek.

Lees ook :- Pijn in heup lies en bovenbeen

Korte termijn geheugen : Oorzaken

Een verstoring van geheugenfuncties kan optreden in verschillende laesies die het circuit tussen de hippocampus, de basale kernen en de frontale kwabben verbreken, veroorzaakt door talrijke hersenpathologieën, waaronder de belangrijkste voor klinische relevantie de ziekte van Parkinson, multiple sclerose, de ziekte van Alzheimer en andere corticale en subcorticale dementie. De omvang van de stoornis is afhankelijk van de locatie, omvang en eventuele onomkeerbaarheid van de laesie.

Geheugenstoornissen kunnen ook optreden na een traumatisch hersenletsel, of als gevolg van een psychologisch trauma dat zich ook in de kindertijd heeft voorgedaan (vergetelheid volgens de psychoanalytische theorie van S. Freud). Andere mogelijke oorzaken zijn hypoxie, aandoeningen als gevolg van de inname van grote hoeveelheden alcohol (syndroom van Korsakov) of gebrek aan thiamine (vitamine B1) zoals bij de encefalopathie van Wernicke. Zelfs het ouder worden, met milde cognitieve stoornissen, veroorzaakt schade aan de geheugenvermogens, waardoor mensen in de eerste plaats de namen van mensen vergeten.

Het is belangrijk te onderstrepen dat een geheugenstoornis vaak wordt aangetroffen bij mensen die vatbaar zijn voor stemmingsstoornissen, dat wil zeggen bij mensen die lijden aan schizofrenie, paranoia of andere vormen van delirium. Bij patiënten met een depressie zijn problemen met aandacht en geheugen niet alleen aanwezig tijdens de fase van stemmingsverval, maar ook tijdens de fase van verdwijning van symptomen. De staat van angst die verband houdt met iemands gezondheid kan de nadruk leggen op geheugen- en concentratieproblemen die worden aangewakkerd door het gevoel van machteloosheid met betrekking tot cognitieve problemen die als belastend en pathologisch worden ervaren.

Elke dag ontvangen de hersenen via onze zintuigen enorme hoeveelheden signalen van verschillende soorten, waarvan we ons min of meer bewust zijn, waarvan de meeste geen spoor achterlaten. Als een persoon presbyacusis heeft (wat seniel gehoorverlies betekent en zich manifesteert door het onvermogen om hoogfrequente geluiden te horen), kunnen ze moeite hebben met het horen van de stemmen van mensen. Degenen die door deze aandoening worden getroffen, kunnen vergeetachtig lijken, terwijl het echte probleem echter het gebrek aan juiste informatie is. Evenzo kunnen visuele stoornissen ook, zij het indirect, geheugenstoornissen bepalen.

Ten slotte zijn cognitieve problemen met betrekking tot geheugen en aandacht opgenomen in bepaalde gedefinieerde functionele afbeeldingen, zoals fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom.

Lees ook :-Brok in keel gevoel

Aandoeningen en aandoeningen die verband houden met geheugenverlies op korte termijn

Als de verschillende soorten geheugen niet onafhankelijk zijn, als er één fout is, zijn ze allemaal fout. Gelukkig wijdt de hersenen verschillende gebieden aan elk van de soorten geheugen, zodat de wijziging van bijvoorbeeld de MLT geen invloed heeft op de MCP. Over het algemeen werken alle soorten geheugen samen en het zou erg moeilijk zijn om te ontcijferen op welk punt het ene begint en het andere eindigt. In plaats daarvan, wanneer een van hen beschadigd is, kunnen onze hersenen hun functie niet uitoefenen, met fatale gevolgen in ons dagelijks leven.
Een verminderd kortetermijngeheugen kan zowel de tijd als het aantal verwerkte items verminderen. Dus, in een kleine wijziging, kunnen we misschien minder informatie voor minder tijd vasthouden, dus het zou “zeer zichtbare” schade zijn. Aan de andere kant kan een ernstige wijziging praktisch de inactiviteit van de functie van MBT veroorzaken, met belangrijke gevolgen.
Het kortetermijngeheugen kan op verschillende manieren beschadigd raken. Het is gebleken dat MBT in gematigde stadia van de ziekte van Alzheimer wordt aangetast, maar de schade aan MLT is veel intenser bij deze ziekte. Het belang van kortetermijngeheugen bij dyslexie is ook gemeld, vanwege de moeilijkheid om fonologische informatie te onthouden, kan het problemen veroorzaken bij het leren lezen. Bovendien is het gebruik van marihuana een andere factor die de integriteit van de MBT kan beïnvloeden. Hersenschade als gevolg van een beroerte of hersenletsel kan het kortetermijngeheugen aantasten.

Lees ook :- Pijn in schouder

Korte termijn geheugen : Symptomen

Als algemeen principe geldt dat wanneer een fixatiegeheugenstoornis is vastgesteld, de nieuwe herinneringen zichzelf niet kunnen herstellen en de oude niet kunnen vervangen door te updaten, terwijl een geheugenstoornis het oude niet toelaat om terug te komen en alle herinneringen continu worden bijgewerkt . tot het verdwijnen, in de meest ernstige gevallen, van de perceptie van iemands verleden.

Geheugenverlies wordt amnesie genoemd, dat antegrade kan zijn (wanneer het niet langer mogelijk is om gebeurtenissen na de verwondende gebeurtenis te leren en te onthouden) of retrograde (wanneer het geheugen gedurende een variabele tijdsperiode voorafgaand aan de datum van het letsel wordt gewist). Retrograde amnesie wordt vaak waargenomen in gevallen van matig of ernstig cranio-encefalisch trauma, waarbij de patiënt zich de traumatische gebeurtenis en de wijze van optreden niet herinnert. Lacunaire amnesie definieert geheugenverlies dat slechts een korte tijdsperiode treft, beperkt tot enkele uren of hoogstens dagen, waarbij de patiënt zich niet herinnert wat er is gebeurd en wordt onderscheiden van retrograde amnesie, dat in plaats daarvan geheugenverlies van de hele verleden van de patiënt.

Als anterograde amnesie gepaard gaat met retrograde amnesie, wordt dit ook globale amnesie genoemd. Amnesie kan van voorbijgaande aard zijn (zoals in het geval van een traumatische gebeurtenis, met daaropvolgend herstel van de normale geheugenfunctie); stabiel (indien veroorzaakt door een ernstige morbide gebeurtenis, zoals een hartstilstand); progressief (indien gevonden bij degeneratieve ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer).

Andere geheugenstoornissen zijn onder meer:

• De paramnesie, namelijk de vervalsing van het geheugen door een geheugenvervorming.
• L ‘ hypermnesie of Hyperthymesia wanneer u een overdreven autobiografisch geheugen bezit om de herinnering aan de meeste gebeurtenissen in hun leven toe te staan.
• L’ allomnesia, of de vervormde herinneringen in termen van ruimte of tijd om fout te leasen.
• L ‘ ecmnesia is een geheugenstoornis, het hallucinatoire type, waarbij sommige mensen herinneringen aan het verleden worden in huidige ervaringen: met andere woorden, het verleden manifesteert zich alsof het aanwezig is.
• De verdringing, dat wil zeggen het onbewust vergeten van gebeurtenissen die als onaanvaardbaar worden beschouwd. Verwijdering wordt vaak geassocieerd met het schermgeheugen (of covergeheugen), dat wil zeggen een herinnering die op een bewust niveau te verdragen is, maar die onbewust een traumatische gebeurtenis verbergt.
• Het eidetische beeld, een visuele herinnering leefde zo levendig dat het een hallucinatie lijkt.
• De letologia, dat is het tijdelijke onvermogen om een ​​naam of object te herinneren.
• De dysnomie is de moeilijkheid of het onvermogen om het juiste woord voor de geest te halen wanneer je dat nodig hebt, dat zich manifesteert bij verwarde, hysterische mensen, in gevallen van temporaalkwab-epilepsie en bij mensen die bedwelmd zijn door het nemen van hallucinogenen.
• De slip memoriae, vaak als gevolg van kortstondige verwarring of geheugenverlies, en dan zijn alle onbewuste gedachten en het onderbewuste aanwezig.

Korte termijn geheugen : Diagnose

Kortetermijngeheugentests (MBT). Ze zijn gericht op het definiëren van de maximale opslagcapaciteit ( Span ) van materiaal in het kortetermijngeheugen.

• Cijferreeks (in Voorwaartse en Achterwaartse versies) : de proefpersoon moet paren reeksen cijfers (vooruit in Vooruit of achterwaarts in Achterwaarts) herhalen in dezelfde volgorde waarin ze door de examinator worden uitgesproken. 89% van de normale proefpersonen heeft een spanwijdte tussen 5 en 8; een spanwijdte van 4 wordt als borderline beschouwd, terwijl 3 duidelijk een tekort heeft.
• Cursussentest: er wordt voorgesteld, door de index aan te raken, een standaardreeks van toenemende lengte van genummerde kubussen; zodra de demonstratie is afgelopen, wordt de proefpersoon gevraagd deze te reproduceren. De test maakt het mogelijk om de visueel-ruimtelijke geheugenspanne te meten waarvan de gemiddelde scorewaarde gelijk is aan 5 op een steekproef van 321 Italiaanse proefpersonen.

Hoe het kortetermijngeheugen rehabiliteren of verbeteren?

Het kortetermijngeheugen kan worden getraind en verbeterd, net als andere cognitieve vaardigheden. Bij CogniFit bieden we de mogelijkheid om het professioneel te doen.

De rehabilitatie van het kortetermijngeheugen is gebaseerd op hersenplasticiteit. CogniFit biedt een reeks klinische oefeningen die gericht zijn op het rehabiliteren van problemen in MBT en andere cognitieve functies. De neurale verbindingen van de hersenen worden sterker door oefening, wat betekent dat frequente kortetermijngeheugentraining de hersenverbindingen van de structuren die bij dit vermogen betrokken zijn, efficiënter maakt. Dus als we kortetermijngeheugen moeten gebruiken, zullen verbindingen sneller en efficiënter zijn, waardoor onze capaciteit verbetert.

Het CogniFit-team bestaat uit een groep professionals die gespecialiseerd zijn in de studie van de processen van synaptische plasticiteit en neurogenese. Hierdoor kon een cognitief stimulatieprogramma worden gemaakt dat is aangepast aan de behoeften van elke gebruiker. Dit programma begint met een nauwkeurige beoordeling van het kortetermijngeheugen en andere fundamentele cognitieve functies. Op basis van de beoordelingsresultaten biedt het cognitieve stimulatieprogramma van CogniFit automatisch gepersonaliseerde cognitieve training om het kortetermijngeheugen en andere cognitieve functies te versterken die op basis van de beoordeling noodzakelijk worden geacht.

Consistentie en adequate training zijn essentieel voor het verbeteren van het kortetermijngeheugen . CogniFit heeft beoordelings- en revalidatiehulpmiddelen om deze cognitieve functie te optimaliseren. Een goede stimulatie duurt 15 minuten per dag, twee of drie dagen per week.

Het cognitieve stimulatieprogramma CogniFit is toegankelijk via internet. Er zijn verschillende interactieve activiteiten, zoals leuke hersenspelletjes, die vanaf de computer kunnen worden gespeeld. Aan het einde van elke sessie zal CogniFit een gedetailleerde grafische voortgang van de cognitieve status weergeven.

Korte termijn geheugen : Behandeling

De behandeling van geheugenverlies op korte termijn hangt voornamelijk af van de oorzaak.

Veel voorkomende behandelingen voor geheugenverlies op korte termijn op basis van de onderliggende aandoening of oorzaak zijn:

• Letsel, abnormale gezwellen of aneurysma: chirurgie, medicijnen en soms therapie na de operatie.
• Infectie: antibiotica, antivirale of antischimmelmedicijnen en medische monitoring.
• Schildklieraandoeningen: Praat met een arts over medicijnen voor schildklierhormoon.
• Psychische aandoeningen zoals depressie en PTSS: Psychiatrische medicijnen zoals antidepressiva en anti-angst medicijnen, evenals psychologische therapie zoals cognitieve gedragstherapie (CGT).
• Bijwerkingen van medicijnen: Praat met een arts over het stoppen van de medicatie of het verlagen van de dosering.
• Alcohol- of drugsgebruik: Praat met een arts over het verminderen of stoppen van alcohol- of recreatief drugsgebruik, waarvoor mogelijk middelenmisbruik nodig is.
• Slaaptekort: Oefen goede slaaphygiëne en volg een strikt slaapschema.
• Extreme stress: Oefen stressverlagende of stressbeheersingsactiviteiten zoals yoga, gecontroleerde ademhaling, lichaamsbeweging of meditatie.

Oefeningen die je kortetermijngeheugen op de proef stellen

• Dit is hoe de wereldkampioen geheugen traint om feiten en cijfers te onthouden

Wereldkampioen geheugen Boris Nikolai Konrad ontdekte dat geheugensporters geen ander brein hebben dan gemiddelde Joes. Hun hersenen zijn op dezelfde manier gebouwd. Dat betekent: je kunt veel bereiken met kortetermijngeheugentraining!

De routemethode werkt het beste voor Boris Nikolai Konrad. Het is vooral handig wanneer u veel feiten tegelijk moet onthouden, bijvoorbeeld bij een vergadering of een presentatie. Zet de afzonderlijke feiten op specifieke plaatsen in uw huis. Zo kun je de omzetstijging in het laatste kwartaal koppelen aan de deur. Als het getal positief is, stel je dan voor dat je over de drempel springt. Het emotionele beeld versterkt het effect. Maar als je hoort over een nieuwe verkooptechniek die je echt wilt onthouden, kun je de term op je bank zetten. Stel je voor dat je daar zit met de methode ontspannen aan de telefoon. Je verbindt alle feiten die je wilt onthouden met een route zodat je geen enkel detail vergeet.

• De ultrakorte-termijngeheugentruc om namen beter te onthouden

Een andere methode werkt met associaties: als je een naam verbindt met een visueel, emotioneel geheugensteuntje, kun je het onthouden, ook als je anders een slecht geheugen hebt.

Laten we zeggen dat je nieuwe collega van IT Thomas Fischer heet. Je kunt de naam gemakkelijker onthouden als je je een visser voorstelt die zit te vissen op een helder bergmeer. Maar misschien leer je ook mensen kennen met wiens namen je helemaal niets kunt doen.

Je kunt gewoon geen plaatje bedenken dat past. In dit geval kunt u de naam koppelen aan een activiteit die met dezelfde letter begint. U kunt zich bijvoorbeeld “Susanne” herinneren met het geheugensteuntje “Susanne speelt geheugen”.

Probeer deze techniek een week lang met tien nieuwe namen om met deze oefening je geheugen te trainen. Als je in je job constant nieuwe mensen leert kennen, heb je hier al een goede leerschool. Zo niet, gebruik dan gewoon de namen die je op tv of radio hoort. Het positieve neveneffect: als er in het ochtendnieuws sprake is van een politicus of B-beroemdheid, kun je aan de lunchtafel punten scoren met gedetailleerde kennis.

• Hersenkrakers om het kortetermijngeheugen te verbeteren

Zelfs als je grootouders erbij zweren: kruiswoordpuzzels helpen niet om het korte- of langetermijngeheugen te trainen. Omdat de hersenen eraan wennen en de vakjes na korte tijd automatisch invullen. Een leereffect treedt echter pas op als de hersenen langzaam vermoeid raken.

Er zijn veel eenvoudige oefeningen die je tussendoor kunt doen om je kortetermijngeheugen te trainen. Als je bijvoorbeeld voor een rood stoplicht staat, kun je nadenken over hoeveel kruisingen er zijn voordat je op kantoor bent. Een korte trainingsduur is voldoende om effecten te bereiken. Je kunt elke dag aan soortgelijke taken denken. Hoeveel medewerkers heeft uw afdeling? Hoeveel dwarsstraten zijn er in uw buurt? Wanneer is de volgende vriend jarig?

• Multitasking traint het kortetermijngeheugen efficiënter

Het brein is bijzonder efficiënt wanneer het meerdere taken tegelijk moet oplossen of wanneer het lichaam in beweging is. Dan zijn de hersenen al in beweging en kunnen ze beter werken.

Stel jezelf dus rekenopgaven die je oplost terwijl je gaat joggen of op de crosstrainer staat. Hoeveel is 7 + 43 * 3 – 18? Hoe fitter je bent in rekenen, hoe moeilijker de taak kan zijn. Je kunt een tijdslimiet instellen voor de extra uitdaging.

Concentreer u op twee dingen tegelijk: bekijk de gebeurtenissen van vandaag terwijl u kookt, uw tanden poetst of naar het nieuws luistert. Wie zei wat, wanneer, waar en hoe? Misschien is deze informatie later op kantoor nuttig voor je als Klaus van de boekhouding beweert dat je hem niet over een bepaald item hebt verteld.

• Verbeter slecht geheugen met smartphone

De Eidetic-app is gratis verkrijgbaar in de iTunes Store. Het biedt verschillende manieren om je kortetermijngeheugen te trainen: je onthoudt gegevens snel en moet het een dag, twee weken of een maand later herhalen.